2021年一九到九九的日期 2021年的一九至九九具體時間
導讀:我們過冬都要數九,數完九個九天,我們寒冷的冬天也就結束了,一九到九九一共有81天,但是開始和結束的時間每年都不一樣。那麼,2021年一九到九九的日期去哪查詢?2021年的一九至九九具體時間是怎樣的呢?想知道2021至2022的數九天時間表,就來瞧瞧萬年曆小編的分享吧。
數九
2021年一九到九九的日期
2021年一九時間:2021年12月21日-2021年12月29日
2021年二九時間:2021年12月30日-2022年1月7日
2022年三九時間:2022年1月8日-2022年1月16日
2022年四九時間:2022年1月17日-2022年1月25日
2022年五九時間:2022年1月26日-2022年2月3日
2022年六九時間:2022年2月4日-2022年2月12日
2022年七九時間:2022年2月13日-2022年2月21日
2022年八九時間:2022年2月22日-2022年3月2日
2022年九九時間:2022年3月3日-2022年3月11日
2021年的一九至九九具體時間
一九:2021年12月21日-12月29日
第一天:2021年12月21日
第二天:2021年12月22日
第三天:2021年12月23日
第四天:2021年12月24日
第五天:2021年12月25日
第六天:2021年12月26日
第七天:2021年12月27日
第八天:2021年12月28日
第九天:2021年12月29日
數九
二九:2021年12月30日-2022年1月7日
第一天:2021年12月30日
第二天:2021年12月31日
第三天:2022年1月1日
第四天:2022年1月2日
第五天:2022年1月3日
第六天:2022年1月4日
第七天:2022年1月5日
第八天:2022年1月6日
第九天:2022年1月7日
三九:2022年1月8日-1月16日
第一天:2022年1月8日
第二天:2022年1月9日
第三天:2022年1月10日
第四天:2022年1月11日
第五天:2022年1月12日
第六天:2022年1月13日
第七天:2022年1月14日
第八天:2022年1月15日
第九天:2022年1月16日
四九:2022年1月17日-1月25日
第一天:2022年1月17日
第二天:2022年1月18日
第三天:2022年1月19日
第四天:2022年1月20日
第五天:2022年1月21日
第六天:2022年1月22日
第七天:2022年1月23日
第八天:2022年1月24日
第九天:2022年1月25日
數九天
五九:2022年1月26日-2月3日
第一天:2022年1月26日
第二天:2022年1月27日
第三天:2022年1月28日
第四天:2022年1月29日
第五天:2022年1月30日
第六天:2022年1月31日
第七天:2022年2月1日
第八天:2022年2月2日
第九天:2022年2月3日
六九:2022年2月4日-2月12日
第一天:2022年2月4日
第二天:2022年2月5日
第三天:2022年2月6日
第四天:2022年2月7日
第五天:2022年2月8日
第六天:2022年2月9日
第七天:2022年2月10日
第八天:2022年2月11日
第九天:2022年2月12日
七九:2022年2月13日-2月21日
第一天:2022年2月13日
第二天:2022年2月14日
第三天:2022年2月15日
第四天:2022年2月16日
第五天:2022年2月17日
第六天:2022年2月18日
第七天:2022年2月19日
第八天:2022年2月20日
第九天:2022年2月21日
數九天
八九:2022年2月22日-3月2日
第一天:2022年2月22日
第二天:2022年2月23日
第三天:2022年2月24日
第四天:2022年2月25日
第五天:2022年2月26日
第六天:2022年2月27日
第七天:2022年2月28日
第八天:2022年3月1日
第九天:2022年3月2日
九九:2022年3月3日-3月11日
第一天:2022年3月3日
第二天:2022年3月4日
第三天:2022年3月5日
第四天:2022年3月6日
第五天:2022年3月7日
第六天:2022年3月8日
第七天:2022年3月9日
第八天:2022年3月10日
第九天:2022年3月11日
數九天運動注意什麼
防寒保暖
三九天鍛鍊無論室內外均要注意防寒保暖。可以在清晨空腹運動時先少喝一些紅糖水、或熱茶。這樣不僅能夠溫暖脾胃,促進血液循環,還可以補充在劇烈活動中身體迅速散發熱量的損失。
數九天運動
空氣新鮮
三九天的鍛鍊場地要注意選擇空氣新鮮、流通、避風、向陽的地方進行。而環境嘈雜、空氣污濁、氣溫極低的地點均不宜運動。
運動量
冬季運動量如何掌握,要根據運動者的年齡、性別、身體條件、訓練水平來決定。三九天氣裏,在室外運動的運動量不宜太大,不宜出現大汗淋漓的現象。如果出現了要及時調整運動量,並在休息時立即擦去身上的汗水,換穿幹衣服。
程度漸進
三九天天寒地凍,要注意防止摔傷、震傷皮肉、筋骨、臟器。無論做什麼運動,首先要做好充分的準備活動,使全身肌肉、血管、關節、韌帶都能夠適應大運動量時,再逐步加大運動量。
身體素質
在冬季,要特別重視提高各項身體素質,注意各項基本功力的訓練,有明確的目的、嚴格按計劃進行的訓練不但比盲目鍛鍊收效要好,而且更能夠有效地預防意外傷害。
個人情況
冬季寒冷,白日短,運動可以靈活掌握鍛鍊時間和運動量。夜晚運動一般強度不宜過大,如果身體太疲勞,神經過於興奮,在休息時不能很好入睡,就會影響第二天的工作和學習。
衣服着裝
三九天運動者的衣服穿多少爲宜,要根據天氣寒冷的程度、個人抗寒能力和自己選練運動的運動量來決定。一般選有保溫、質輕、柔軟的衣褲爲好。肥瘦要合適,不可過厚過緊。要有利於全身肌肉放鬆、舒適,保證呼吸道通暢,運動者也要注意選穿保暖好、鞋底鬆軟、彈性好,輕快的鞋子。
生病勿練
三九天從事體育鍛煉對增進健康是頗有益處的。但是,如果不注意體育衛生,反會給人體帶來損害。因此,冬季運動必須注意體育衛生。冬季寒冷,尤其是三九天易患感冒,患感冒或發燒時,千萬不要從事劇烈運動。否則,會加重病情,甚至誘發心肌梗死或心肌炎。
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