2021一伏多少天 2021一伏是幾號開始
導讀:伏天有三個階段,分別是初伏中伏和末伏,也可以說是一二三伏,一伏和三伏的時間是一樣的,那麼你知道2021一伏多少天嗎?2021一伏是幾號開始的呢?以下是萬年曆小編對一伏的介紹,還有入伏吃什麼養生的推薦,感興趣的朋友來看看吧。
一伏
2021一伏多少天
2021一伏有10天,一伏從7月11日開始,到7月20日結束。
2021三伏天一共幾天
2021年7月11日入伏,8月19日結束,一共40天。
初伏:2021年7月11日-2021年7月20日,共10天;
中伏:2021年7月21日-2021年8月9日,共20天;
末伏:2021年8月10日-2021年8月19日,共10天。
三伏天出現的具體原因
三伏天是指一年中最熱的天氣,因爲這段時間太陽強烈,熱量最大,氣溫也最高所有會出現三伏天。
2021年入伏之後太陽強烈,地表每天都要吸收很多的熱量,且散發得很少。
熱量逐漸聚集,等到三伏天時地面熱量將達到頂峯,氣溫也是最高的。
同時,在三伏天副熱帶高壓會不斷加強,天氣晴朗無雲,下雨的情況也特別少,這也使得天氣更熱。
三伏天
入伏吃什麼養生
入伏可以吃一些養生的糖水和湯品,比如三伏天最養生的三豆湯。
1、紅糖姜水
材料:紅糖100克、姜20克。
做法:將姜洗淨,切片狀;煮一鍋開水,放入薑片和紅糖,煮30分鐘即可。
營養價值:民間素來有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法,夏季吃將生髮陽氣,祛溼排毒,化痰止咳。三伏天喝紅糖姜水符合陰陽相合,科學養生的原則。
2、三豆湯
材料:綠豆、赤小豆、黑豆、紅糖。
做法:將三豆洗淨,用冷水泡半個小時;三豆放入鍋內,加適量水,小夥燜煮;大概四十分鐘左右後,豆香溢出,豆質變軟後,加入適量的紅糖即可。
營養價值:《綱目拾遺》就曾記載每日煮湯,與小兒吃,出痘自稀。如遇痘毒,亦用此湯飲之;搗搽敷上,其毒自消。三豆湯有解毒敗火、清涼解火之效,是三伏天最佳食譜之一。
入伏養生
3、苦瓜炒蛋
材料:苦瓜一根、雞蛋一顆。
做法:將苦瓜洗淨,切片狀,雞蛋打入碗中,攪拌成蛋花;鍋內放入適量的油翻炒苦瓜,苦瓜由深綠色變爲淺綠色、質變變軟時,再加入蛋花;再翻炒兩分鐘加入適量的鹽和味精即可。
營養價值:夏季吃苦味食物,有清熱祛暑、緩解疲勞之效,幫助人們健康度過夏季。
4、山藥排骨
材料:山藥300克、排骨350克、蔥花少許。
做法:將所有食材洗淨,排骨開水泡洗後祛除腥味及血絲;放適量的水在鍋內燜煮排骨,待水開後,放入切好的山藥;燜煮大概20分鐘後,湯色變白,香味飄散,加入適量的鹽和蔥花即可。
營養價值:三伏天炎熱溼氣重,人體排汗嚴重,鉀鈣微量元素流失嚴重,容易傷陰耗氣,此時最應該食用補血益氣、滋陰養脾的食物。山藥排骨是極好的滋陰食材,並帶有補鈣之效。
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