2021初伏第一天是幾號 2021初伏是從哪天開始的
導語:入伏之後,我們首先要經歷的是初伏,也叫頭伏。很多人以爲最熱在中伏,所以初伏不炎熱,但實際上,只要進入了伏天,不管是哪一伏都是非常炎熱的,只是中伏時最熱達到巔峯。那麼,2021初伏第一天是幾號呢?到底2021初伏是從哪天開始的?一起來了解。
2021初伏第一天是幾號
初伏
2021初伏第一天是7月11日。具體三伏天時間表如下:
初伏:2021年7月11日-2021年7月20日;
中伏:2021年7月21日-2021年8月9日;
末伏:2021年8月10日-2021年8月19日。
初伏熱嗎?
熱,但不是最熱的。
初伏,按中國的日曆法來說,這是真正暑天的開始。百姓常說:熱在三伏,冷在三九。三伏天是一年內氣溫最高、溼度最大的季節,分爲初伏、中伏和末伏,其中初伏和末伏均固定爲10天,中伏有的年份10天,有的年份20天。
伏期開始稱入伏或交伏,伏期結束稱出伏。中伏天數的多少視交伏早晚而定,一般7月28日以前交伏,中伏爲20天,7月29日交伏,中伏爲10天。 頭伏吃餃子是傳統習俗,因爲每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下去東西,而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。
初伏注意什麼?
三伏天
俗話說,苦夏最傷人。炎炎夏日中,首先需要注意防暑降溫,頭伏注意事項有哪些呢?
1、頭伏要注意防暑
頭伏期間氣候溼熱,需要防暑降溫,尤其是老年人、嬰幼兒等體質較差的人羣。三伏天儘量少在中午暴曬的時候戶外活動,外出要做好防護措施。
其次,還要做到勞逸結合,保障充足的睡眠,中午最好能午休。
第三,三伏天氣溫高溼度大易出汗,要做到勤洗澡勤換衣。
2、頭伏要少進補
炎熱的氣候會讓人的食慾減退,這個季節飲食要以清淡爲宜,不可大補。
3、要根據體質來調理
三伏天適宜調理身體,但是先要確定自己的體質才行,比如陰虛的人需要吃羊肉,氣虛的人需要吃蓮子等。
初伏飲食:
三伏天飲食
1、初伏要辟惡。
在民間,通常稱五月爲惡月,六月與五月相鄰,多少也會沾染上一點惡氣,所以,初伏要“辟惡”。“六月伏日食湯餅”是古人對初伏的飲食認知,意在發汗祛病,來達到調養身體的目的。
2、進入三伏,人會因爲天氣太悶熱而食慾不振,而餃子是傳統意義上的開胃美食,所以民間有初伏吃餃子的傳統習俗。
3、進入伏天容易上火,應當多吃一點新鮮的瓜果蔬菜來敗火,比如西瓜、西紅柿等時令果蔬。
4、牛奶性微寒,適宜在伏天去火,不妨在三伏天多喝點牛奶。
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