瘦身減肥操,狂減脂肪!每天幾分鐘,抹平小肚子!
減肥瘦身操,簡單的幾個動作,鍛鍊你的腹部,腰部和腿部,每天只需幾分鍾,加速脂肪燃燒,讓你瘦不停。
熱身運動
STEP1:雙腳開立呈45度,蹲下兩臂放鬆,起立時雙手上舉過頭頂交叉,這個動作重複20次。
STEP2:雙腳岔的更開一些,做工字腿。然後左腳要有一個“推”的動作,右手摸到腳踝。重複20次。反方向再來一次,注意一定要“推”。還是重複20次。
減脂運動
真正要命的減脂運動開始了,此時你需要兩個啞鈴。
STEP3:左腳單腳站立,上半身做前後擺臂的動作,右腿先屈膝,然後向後伸展,注意保持身體的平衡,這個動作重複20次。
就這三個簡單的動作,想要減肥的小仙女趕快試試吧~
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