一歲寶寶可以吃哪些輔食?一歲寶寶食譜大全
一歲寶寶可以吃哪些輔食?一歲寶寶這個時期需要的營養主要來源是:豬肉、魚肉、蛋類補充蛋白質;蔬菜和水果補充維生素和一些礦物質元素;奶類補充綜合性質的元素;穀類、麪食、米飯等是主食。這個時期的寶寶還處於發育階段,對於膽固醇和脂肪類的食物,媽媽不需要限制寶寶,一歲寶寶食譜大全。
一歲寶寶輔食1:黑桑葚粥
桑葚含有脂肪酸,具有養陰補血清熱功效。
用料:大米小米各2份、黑桑椹一把(單位:1份約奶粉勺一勺)
做法:大小米洗淨,熬粥,桑葚攪拌成泥倒入煮好的粥中煮熟。
一歲寶寶輔食2:山藥蓮子粥
山藥具有温補、強身健魄的功效,蓮子也是豐富鈣源,同樣具有強身功效。
用料:蓮子、銀耳、山藥適量、小米和大米若干
做法:二米洗淨,加入山藥塊,蓮子湯和一朵銀耳,放入隔水燉煲四小時熟悉取山藥塊放料理機打泥,再勺入煮熟的粥即可。
一歲寶寶輔食3:肉末茄泥粥
茄子含有含磷、鈣、鉀等微量元素,有助於寶寶營養均衡。
用料:茄子、瘦肉、大米
做法:醃好的肉泥鋪在茄子上蒸熟,然後取茄泥和肉泥搗爛配白粥吃即可
一歲寶寶輔食4:瘦肉魚肉乾貝粥
乾貝高含礦物質,比魚翅和燕窩還高,蛋白質也是牛肉、鮮蝦的3倍。
用料:瘦肉、青菜、乾貝、大米
做法:先切瘦肉、乾貝、青菜切碎;把肉和乾貝放入洗好的米里開火煮;用bb 鍋煮煮一個半小時;將青菜倒入粥中,再煮一會即可。
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