健身餐煎鸡胸肉的做法 煎鸡胸肉的做法步骤
美食2W
鸡胸肉是现在很多健身人士都会吃的,只是普通的水煮鸡胸肉味道干涩,口感很柴,并不好吃,那么今天就教大家做一道专门给健身人士吃的香煎鸡胸肉,这道菜口感细嫩,味道也很好。
健身餐煎鸡胸肉的做法
食材:
鸡胸肉300克、玉米淀粉1勺、胡椒粉3克,盐1勺、生抽5克
煎鸡胸肉的做法步骤:
1、鸡胸肉洗净,切成两半;
2、鸡胸肉里放入盐1勺、生抽5克、料酒半勺、黑胡椒粉3克、玉米淀粉1勺拌匀,腌制20分钟左右;
3、锅中倒入适量油,油温烧至6成热,放入鸡胸肉小火慢煎;
4、煎至两面金黄色,盛出切块即可。
小贴士:
鸡胸肉本身是很柴的,所以需要提前腌制,目的是为了让鸡胸肉口感更嫩,其次能让鸡胸肉入味。
-
十道人气美味乡土菜,看看哪一道是你的菜?
一.外婆香肘【原料】猪肘1只,手工水饺200克,韭菜节、小米椒节、姜末、蒜末、盐、胡椒粉、鲜露、美极酱油、老陈醋、鸡精、味精、鲜汤、藤椒油、色拉油各适量糖色少许五香卤水1锅【制法】1、把猪肘刮洗干净后,入沸水锅里汆一水,捞出来在其表面抹匀糖色,待下入油锅炸...
-
烧了20多年的红烧肉,从来不加水,只需一瓶啤酒,这肉特好吃!
...
-
你是否知道这种牛油果的经典新鲜吃法?
牛油果又名“鳄梨”,营养价值非常高,味道也很独特,喜欢吃的人对它“情有独钟”,不喜欢它的人肯定也是吃不惯的,就跟我一个朋友一样,她吃牛油果就老觉得有一股青丝味,正好便宜了我。我最喜欢配白糖拌着吃,口感就相当好,就好像在吃乳酪一样,而且做法超简单,不会做饭的人都能...
-
剩饭大作战!一分钟华丽变身豆沙小饭团!
材料:剩米饭100g,红豆沙适量制作方法:1.准备一些剩米饭,要柔软一些的2.戴上一次性手套,将米饭不断揉揣至有黏性,基本成团3.取大约30g米饭,在手心压扁4.米饭中间挤一团红豆沙5.包好就成了小饭团啦6.吃的时候可以撒一些炒熟的芝麻,更香小叮咛:1.米饭要相对柔软一些的,如果...