月經第一天疼說明什麼 來月經要注意什麼
你有痛經嗎?你有試過痛經痛到臉青嘴脣白嗎?你有試過痛到在牀上翻來覆去睡不着嗎?有經歷過這些痛苦的印象都非常深刻吧!那麼,問題來了,你有想過你爲什麼來月經的時候會疼?月經第一天疼能說明你的身體發生了什麼事情嗎?
月經第一天疼說明什麼?
一般體質陽虛,也就是所謂寒性體質的女生都會這樣。
很多是天生的,也很多是後天,例如月經初來的幾次沒有做好保暖。運動量少,循環差,消耗少,吃的不健康都容易找成這種體制的。體主年輕,要多運動運動,活活氣血,建議每週定期的跑步會有非常大的改善。注意,不要不科學的節食會加重這類體制的問題。
女生來月經要注意什麼?
1、做好經期衛生工作:首先要注意經期衛生,不能盆浴,每天要清洗外陰部,一人一盆專用。內褲要曬乾,用電熨斗燙過再穿,衛生紙質量要好,避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果:月經期間不要喝冰水,多吃新鮮蔬菜水果,多攝取高蛋白物質。可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。
3、避免房事:月經期間不用去公共游泳池游泳,不要吹冷風,不要着涼,也不要洗頭,要避免房事。
4、勞逸結合:月經期可照舊工作、學習,以及進行一般的體力勞動,這樣可保證盆腔的血液循環,從而減輕腰背痠痛及下腹不適,避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動。還要保證充足睡眠,以保持充沛精力。
5、保持愉快心情:月經期間注意保持心情的愉悅,可以適當散散步。
6、堅持建立月經卡:正確地記錄每次月經開始的日期、持續的時間以及月經期內所發生的其他變化。以便於瞭解自己的月經是否規律,有否異常情況(如懷孕、流產)發生,有利於監測自身的變化及防治各種婦科疾病。
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