霧霾天吃什麼清肺 推薦6種清肺排毒食物
導語:到了秋冬季節,中國多地便會遭遇霧霾天氣,特別是北方地區。長久在霧霾的環境下工作生活,會影響肺部功能,嚴重的危害了人體的呼吸系統。因此,霧霾天氣要注意清肺排毒。那麼,霧霾天吃什麼清肺呢?這個很多朋友都比較關心的話題。今天,本站小編就爲大家推薦推薦6種食物,這些食物不僅可清肺排毒,而且還有潤腸健胃等功效哦,趕快去了解一下吧!
霧霾天吃什麼清肺:山藥
霧霾天吃什麼清肺
1、山藥
山藥爲多年生草本植物,塊根圓柱形,含大量澱粉和蛋白質,還有維生素、脂肪、膽鹼等成分,以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
清肺原理:山藥含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,補脾養胃、補肺益腎。
2、百合
百合可提高肺臟抗毒能力。
清肺原理:肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用 時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
3、蓮藕
蓮藕蓮肥大的地下莖,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根葉葉,花須果實,都可滋補入藥。
清肺原理:熟蓮藕性味甘、溫、無毒,可以補心生血,健胃開脾,滋養強壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。
霧霾天吃什麼清肺:山藥
4、銀耳
真菌類銀耳科銀耳屬植物,有“菌中之冠”的美稱。性平,味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥 。
清肺原理:同爲白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。
5、豬血
豬血中含有豐富的血漿蛋白。
清肺原理:在人體經胃酸和消化系統分解後,可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利於身體的有害物質統統消除。
6、雪梨
雪梨是常見的水果之一,因肉嫩白如雪,故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿蔔素等微量元素。
清肺原理:白色入肺,故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。
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