超適合上班族解決春困的三個“分時美食”
俗話說“春眠不覺曉”,人們常常在春季感到疲乏不已,哈欠連連,這其實是春困之症。造成“春困”的主要原因是春天新陳代謝逐漸旺盛,機體耗氧量加大,也造成了大腦供氧的相對不足。
受到春困影響首當其衝的就是我們的上班族,太影響工作了,這可怎麼辦?下面小編就針對上班族們,分了三個時段推薦一些解決“春困”的食物?
早餐解決春困代表:草莓、檸檬汁
早餐加一點水果,不僅是有維生素,還能解決你春困的問題喲!其中,檸檬中含有的豐富枸櫞酸具有緩解疲勞的效果,因爲枸櫞酸能夠在體內作爲能量的一種支持人體活動。
檸檬紅茶的做法:
材料:檸檬、紅茶葉、蜂蜜
做法:紅茶泡上一分鐘後過濾掉茶渣,再衝入溫水或者涼水,備好;檸檬切片放入杯具裏,加上蜂蜜醃製幾分鐘,倒入紅茶即可。
午餐解決春困代表:花菜、香椿
材料:菜花1朵,胡蘿蔔100克,黑木耳5朵,蒜頭2瓣,青蒜1棵,高湯適量,油,生抽,生粉適量
做法:
1.菜花清洗乾淨後切成小朵;胡蘿蔔削皮後切花片;黑木耳用水泡軟後摘掉蒂部,加入1小勺生活,抓勻,用水重新干淨,撕成小朵;蒜頭拍扁,青蒜切段;
2.熱油鍋,爆香蒜頭,倒入胡蘿蔔片翻炒至軟身,菜花放進油鹽水中灼水至5成熟,倒入菜花,翻炒均勻,倒入黑木耳,翻炒均勻;
3.加入適量史雲生濃醇高湯,翻炒均勻,加入少許清水,蓋上蓋子煮10分鐘左右;
4.淋入少許生抽,淋入水澱,翻炒均勻,加入青蒜,翻炒均勻即可
下午茶解決春困代表:扁核桃、酸奶
研究表明常喝含鈣的食物可以明顯改善乏力嗜睡的情況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情煩躁等症狀有所減輕,因爲鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。扁核桃也含有豐富的維生素E和蛋白質,可以讓你的大腦活躍。
扁核桃酸奶製作方法:
材料:扁核桃適量、脫脂酸奶(最佳)、蜂蜜、其他乾果類等
做法:非常簡單又美味的食物,準備好適量的酸奶,先放入扁核桃和其他乾果,再倒上適量蜂蜜,用保鮮盒裝好帶去公司,還是一個美味的下午茶。
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顏值非一般的蘋果雞翅,味道同樣不一般!
【製作方法】1、準備雞翅6個,蘋果半個,番茄沙司1份。2、雞翅中洗乾淨之後,用刀在上面劃上幾刀。3、蘋果去皮切成滾刀塊。4、雞翅用料酒醃製一下,放入煎鍋裏煎成兩面金黃色。5、炒鍋加少許油燒熱,放入番茄沙司及切好的蘋果。6、再把煎好的雞翅放入鍋中。7、加入少量...
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吃飯無胃口?那就做一道下飯神器梅菜扣肉吧!
【材料】1.五花肉,梅乾菜,生抽2.老抽,鹽,胡椒粉,蜂蜜【做法】1.梅乾菜用溫水泡一泡,洗乾淨切碎備用。一塊五花肉先用清水煮一下,去一去血腥味。焯過水之後,撈出來放在一邊放涼。然後用廚房紙巾把水吸乾,用蜂蜜在五花肉的皮上抹一層蜂蜜。2.起一鍋油,然後把肉皮朝下放在油...
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這麼簡單的芝麻瓦片做法,你去哪裏找!
【食材】細砂糖42g,蛋白38g,純淨水70g,低筋麪粉62g,脫皮白芝麻60g,花生油40g【製作步驟】1.準備好所需的各種食材。2.細砂糖、純淨水攪拌均勻,加入蛋白攪拌均勻。3.加入低筋麪粉、白芝麻攪拌均勻,然後加入花生油攪拌均勻。4.裝入裱花袋,均勻地擠入烤盤。5.放入預熱好的...
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普通餃子吃膩辣?來一發鴛鴦餃子吧!
【主料】餃子皮30個、餃子餡300克【配料】胡蘿蔔一段、黃瓜一段【做法】1、準備好原材料。餡料的製作方法這裏就不介紹了,如果想了解可以根據文末方式查到我玫瑰花煎餃的做法裏有。2、將餃子皮兩面如圖捲起花邊。這個葉子也不擅長,隨便卷的,也可以不卷。3、放入餡...