夏季生活要“熱”着過,原來這麼多年夏天都過錯了!
夏天到了,我們只有一個感覺,那就是——熱,巴不得天天呆在空調房裏不出門纔好,所以就造成現在很多人都患上了空調病,其實不不知道的是,夏季要“熱”着過才行哦!
一、吹空調不如流一身汗
古語有個說法,叫“冬不爐,夏不扇”。意思是說,冬天不要過分接近火爐,不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒的扇扇子,應讓身體自然排汗。
人本身就要是順應自然,冬天接受寒冷的刺激,夏天體驗炎熱的感覺,讓身體多出出汗。而現在我們夏天到哪裏都是空調,冬天又大都在暖氣房裏呆着,過得太舒適了,身體自然會出毛病。所以,夏天就應該讓自己大汗淋漓,身體才痛快!
二、喝冷飲不如喝熱茶
夏天很多人會喝冰水、碳酸飲料、涼茶等來消暑,但過多飲用易傷脾胃。雖然天氣熱,其實喝熱茶比喝冷飲更解渴更養生。
夏季喝涼茶、冷飲等固然可以給體內降溫,但極易傷害脾胃,特別是對於一些本身就存在脾胃陰虛、肚子脹等症狀的人,更不主張飲用。夏天多喝熱茶不僅可以解渴,還能夠促進排汗散熱。
三、涼水沖澡不如熱水泡腳
從中醫的角度來說,運動之後,全身毛孔處於一種打開的狀態,這時,如果立即沖涼,寒涼之氣就會侵襲人體,導致風寒溼邪。
夏季“熱養”不如多用熱水泡腳。因爲腳是人體的第二心臟,是人體的根,就如樹根之於整棵樹的重要性,熱水泡腳可以供給它能量。
四、吃涼菜不如泡生薑水
熱天,很多人喜歡吃涼菜解熱氣,還有的喜歡把涼菜放到冰箱裏凍一凍再吃。其實大錯特錯,愛吃涼菜與愛吃冷飲一樣,容易傷脾胃,不如多喝點生薑紅糖水。
“冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開處方”,夏天就應該用姜等食物來溫中散寒,把生薑、大棗一起煮水,調以適量紅糖,溫中散寒,健運脾胃。並且不要長時間待在封閉的空調房裏。也要注意不可用冷水洗頭洗腳,下雨天避免淋雨,因爲冷水最傷陽氣。
五、露臍裝不如換常服
在夏天,女性更需要“熱養”。女性的熱適應比男性差,尤其是體質比較寒的女性,更該注意保暖。女性陽氣不足,又以血爲用,女性更要注意補陽氣,因爲氣能生血。因此,夏日裏女性要特別注意保暖,少吃生冷食物,少吹空調,多運動,不穿露臍裝、露背裝,注意腰、腹、腿足及後背的保溫。
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