這九種食物醫生早已拉黑,別再給你的孩子吃!
9、燒烤
燒烤時炭火中的嗆煙含有多種致癌物質,如硫氧化物、氮氧化物、苯並芘等。肉類在烤爐上燒烤時散發出誘人的芳香氣味,同時隨着香味的散發,維生素遭到破壞,蛋白質發生變性,氨基酸也同樣遭到破壞,嚴重影響維生素、蛋白質、氨基酸的攝入。所以請減少食用燒烤食品的次數。
如果實在想吃,就把烤肉搭配蔬菜水果一起吃。生菜、西紅柿、青椒和蘋果、獼猴桃、檸檬等都含有大量的維生素C、E。其中,豐富的維生素C可減少致癌物亞硝胺的產生;而維生素E具有很強的抗氧化作用。這種科學的搭配,能減少吃烤肉帶來的弊病。
【小建議】
對於已經養成吃零食喜歡的孩子,家長不提供上述不健康零食,應該給孩子吃什麼呢?
不妨平時在家裏給孩子預備一些奶製品,如無鹽奶酪、酸奶,也可以準備一些水果及自制的麪包、蛋糕(不加泡打粉單純用低筋麪粉烤制的)等作爲零食。另外,外出時看到別的孩子吃一些不健康零食,儘量帶孩子離開,轉移孩子注意力。
9、燒烤
燒烤時炭火中的嗆煙含有多種致癌物質,如硫氧化物、氮氧化物、苯並芘等。肉類在烤爐上燒烤時散發出誘人的芳香氣味,同時隨着香味的散發,維生素遭到破壞,蛋白質發生變性,氨基酸也同樣遭到破壞,嚴重影響維生素、蛋白質、氨基酸的攝入。所以請減少食用燒烤食品的次數。
如果實在想吃,就把烤肉搭配蔬菜水果一起吃。生菜、西紅柿、青椒和蘋果、獼猴桃、檸檬等都含有大量的維生素C、E。其中,豐富的維生素C可減少致癌物亞硝胺的產生;而維生素E具有很強的抗氧化作用。這種科學的搭配,能減少吃烤肉帶來的弊病。
【小建議】
對於已經養成吃零食喜歡的孩子,家長不提供上述不健康零食,應該給孩子吃什麼呢?
不妨平時在家裏給孩子預備一些奶製品,如無鹽奶酪、酸奶,也可以準備一些水果及自制的麪包、蛋糕(不加泡打粉單純用低筋麪粉烤制的)等作爲零食。另外,外出時看到別的孩子吃一些不健康零食,儘量帶孩子離開,轉移孩子注意力。
9、燒烤
燒烤時炭火中的嗆煙含有多種致癌物質,如硫氧化物、氮氧化物、苯並芘等。肉類在烤爐上燒烤時散發出誘人的芳香氣味,同時隨着香味的散發,維生素遭到破壞,蛋白質發生變性,氨基酸也同樣遭到破壞,嚴重影響維生素、蛋白質、氨基酸的攝入。所以請減少食用燒烤食品的次數。
如果實在想吃,就把烤肉搭配蔬菜水果一起吃。生菜、西紅柿、青椒和蘋果、獼猴桃、檸檬等都含有大量的維生素C、E。其中,豐富的維生素C可減少致癌物亞硝胺的產生;而維生素E具有很強的抗氧化作用。這種科學的搭配,能減少吃烤肉帶來的弊病。
【小建議】
對於已經養成吃零食喜歡的孩子,家長不提供上述不健康零食,應該給孩子吃什麼呢?
不妨平時在家裏給孩子預備一些奶製品,如無鹽奶酪、酸奶,也可以準備一些水果及自制的麪包、蛋糕(不加泡打粉單純用低筋麪粉烤制的)等作爲零食。另外,外出時看到別的孩子吃一些不健康零食,儘量帶孩子離開,轉移孩子注意力。
9、燒烤
燒烤時炭火中的嗆煙含有多種致癌物質,如硫氧化物、氮氧化物、苯並芘等。肉類在烤爐上燒烤時散發出誘人的芳香氣味,同時隨着香味的散發,維生素遭到破壞,蛋白質發生變性,氨基酸也同樣遭到破壞,嚴重影響維生素、蛋白質、氨基酸的攝入。所以請減少食用燒烤食品的次數。
如果實在想吃,就把烤肉搭配蔬菜水果一起吃。生菜、西紅柿、青椒和蘋果、獼猴桃、檸檬等都含有大量的維生素C、E。其中,豐富的維生素C可減少致癌物亞硝胺的產生;而維生素E具有很強的抗氧化作用。這種科學的搭配,能減少吃烤肉帶來的弊病。
【小建議】
對於已經養成吃零食喜歡的孩子,家長不提供上述不健康零食,應該給孩子吃什麼呢?
不妨平時在家裏給孩子預備一些奶製品,如無鹽奶酪、酸奶,也可以準備一些水果及自制的麪包、蛋糕(不加泡打粉單純用低筋麪粉烤制的)等作爲零食。另外,外出時看到別的孩子吃一些不健康零食,儘量帶孩子離開,轉移孩子注意力。
9、燒烤
燒烤時炭火中的嗆煙含有多種致癌物質,如硫氧化物、氮氧化物、苯並芘等。肉類在烤爐上燒烤時散發出誘人的芳香氣味,同時隨着香味的散發,維生素遭到破壞,蛋白質發生變性,氨基酸也同樣遭到破壞,嚴重影響維生素、蛋白質、氨基酸的攝入。所以請減少食用燒烤食品的次數。
如果實在想吃,就把烤肉搭配蔬菜水果一起吃。生菜、西紅柿、青椒和蘋果、獼猴桃、檸檬等都含有大量的維生素C、E。其中,豐富的維生素C可減少致癌物亞硝胺的產生;而維生素E具有很強的抗氧化作用。這種科學的搭配,能減少吃烤肉帶來的弊病。
【小建議】
對於已經養成吃零食喜歡的孩子,家長不提供上述不健康零食,應該給孩子吃什麼呢?
不妨平時在家裏給孩子預備一些奶製品,如無鹽奶酪、酸奶,也可以準備一些水果及自制的麪包、蛋糕(不加泡打粉單純用低筋麪粉烤制的)等作爲零食。另外,外出時看到別的孩子吃一些不健康零食,儘量帶孩子離開,轉移孩子注意力。
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