拉肚子吃什麼食物好 緩解拉肚子的6大食物
你經常因爲吃壞肚子而拉肚子嗎?拉肚子是日常最頻繁遇到的問題,有的人因爲拉肚子後飲食不當反而加重拉肚子情況,所以拉肚子後的飲食調理很重要,那拉肚子吃什麼食物好呢?本文推薦6大食物適合拉肚子後食用,有助於緩解拉肚子的情況,大家以後在遇到拉肚子後要這樣吃。
拉肚子吃什麼食物好?
1、水
拉肚子會讓身體的水分和礦物質大量流失,所以爲身體補充水分是拉肚子後首先要做的事情,多喝水尤其是富含礦物質的水,可以在水中加入適量的鹽調製成淡鹽水,適合拉肚子後補充鈉離子。
2、石榴
石榴有一定的收斂作用,並且富含各種酸、維生素以及鞣質,具有生津止渴之效,拉肚子的人食用後有一定止瀉效果,並且還能爲拉肚子的人提供豐富營養物質。
3、加鹽的白粥
拉肚子後建議飲食要清淡並且容易消化,流質的粥是不錯的選擇,在這裏推薦加鹽的白粥,適合拉肚子後的人食用。不過要注意的是,在熬製白粥的時候不要加油或者肉,少量加點鹽就可以了,減少腸胃的負擔。
4、麪食
拉肚子後的選擇的易消化的食物還可以選擇麪食類,麪條是不錯的選擇,易消化吸收,還能補充營養物質,在烹飪的時候要少放油,可以加點青菜。
5、胡蘿蔔湯
胡蘿蔔是非常適合拉肚子後的人食用,因爲它有幫助大便成形的作用,對拉肚子症狀有一定的緩解作用,所以拉肚子的朋友可以試試胡蘿蔔湯。
6、蘋果
拉肚子後是可以適當吃些水果的,不過不適合吃寒性水果,平性、溫性水果比較合適,蘋果是非常適合拉肚子後的人食用,富含各種礦物質,可以補充身體所需營養。
以上推薦的6大食物適合拉肚子的人食用,拉肚子後只要保持清淡、易消化的飲食,那麼拉肚子的情況也會慢慢的緩解,自然而然就好了,無需刻意吃止瀉藥。
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