擡頭蛙泳怎麼練習 擡頭蛙泳練習方法
第一步:這個練習只要按照1次划水1次蹬水並滑行的節奏油蛙泳即可,但眼睛要始終露出水面。下頜仍然要收。
第二步:按下面的節奏練習:划水、上升吸氣、蹬夾水、滑行。
第三步:滑行時數3下。應始終能夠看到手在前面。如果眼睛沒入水中,容易使划水過長。
動作要點:用穩定的節奏遊進;滑行時數3下;眼睛始終露出水面,但仍然要收下頜;快速划水使身體得到充足的升力。
蛙泳(breaststroke)是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢,也是一種最古老的泳姿。蛙泳時,游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物,避免撞上障礙物。
蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面,兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水,兩腿對稱屈伸蹬夾水,似青蛙游水。蛙泳較省力,易持久,實用價值大,常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等,同時,也是游泳初學者的學習項目。
採用這種姿勢游泳,容易觀察目標,動作隱蔽,聲音小,實用價值很大,長期以來被廣泛應用於漁獵、水上搬運、泅渡、救護等方面。
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