立冬習俗:東北迎冬泳練就健康體魄
導語:2016立冬於11月7日迎來,立冬習俗不僅有吃餃子和羊肉湯,還有冬泳風俗運動呢。那些東北的大爺大媽倒是很讓人佩服。在零下幾度下光着胳膊穿條游泳,扎堆在冰水裏還能暢遊,這種精神我們學習一下就好了,下邊就和小編一起來了解一下立冬習俗冬泳吧。
慶祝立冬的方式現在也有了創新,在哈爾濱,立冬之日,黑龍江省冬泳協會的健兒橫渡松花江,以這種方式迎接冬天的到來。冬泳是集冷水浴、空氣浴與日光浴於一體的“三浴”。江河湖海中豐富的礦物質與微量元素、空氣中的負氧離子、日光浴中的紫外線對健身、供氧、防治骨質疏鬆等有益。冬遊愛好者加入冬泳,盡情享受運動的快樂。
冬泳的水溫掌握
當水溫保持在10-14℃時,一般人在水中游100-500米最佳;而當水溫低於10℃時,游泳時間就應當受到非常嚴格的控制。就大多數人來說,水溫在1℃時,遊10米即可,當水溫在2℃時,遊20米最佳,依次類推。若不好掌握距離可1℃遊1分鐘、2℃遊2分鐘、3℃遊3分鐘以此類推來控制距離。
長春南湖聚集許多冬泳愛好者
氣溫,攝氏零下近20度;水溫,攝氏零上1度;體溫,攝氏零上37度。在寒冷的中國長春南湖游泳區,這是每一位冬泳者都要經歷的三個溫度。先做半小時準備活動,屈膝、伸腰、跑步,讓身體逐漸適應寒冷,脫下外衣,在冰凍的湖面上試試水溫,緩緩浸入水中,暢快的遊個十幾分鍾,是冬泳者最喜歡的事情。
“不冷。”在長春南湖堅持冬泳四五年的魏軍華剛剛上岸,渾身冒着體溫“蒸騰”涼水而產生的熱氣,頭髮瞬間結冰,“喜歡冬泳,一週不來幾次就覺得不舒服。”
魏軍華游泳的地方,是長春市冬泳協會的“據點”,這個成立於1988年的健身愛好者組織越來越壯大,從最初的十幾名的“勇敢者”,發展到如今的數百位成員。位於長春市中心的人工湖也因此成爲冬日景點。對魏軍華和泳友們來說,岸邊上張大嘴巴、眼神驚歎的遊客他們早已“見怪不怪”了,遊客的合影要求會得到熱情的滿足。
立冬習俗:冬泳
哪些人不能冬泳
患有較爲嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人,不宜進行冬泳運動。在身體不適應的情況下,冬泳也許會加重病情。中耳炎患者不能游泳,以免水進入耳朵不易排出,造成中耳穿孔。中耳炎治癒後游泳時要戴上耳塞,不能讓耳朵進水。
患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人,也不適宜游泳。這是爲了阻止傳染病的蔓延。另外,爲了安全,患有癲癇、精神病的人也不宜進行冬泳運動。
立冬習俗:吃餃子不受凍各種餡料真營養
》》》二十四節氣習俗之立冬(專題)
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