晚上餓了,你是選擇吃還是選擇不吃呢?這是值得思考的問題
那麼,問題來了……
深夜餓了,到底要不要吃?
如果你並沒有過「晚上吃夜宵,早上會更餓」的體驗,餓了也可以適量吃點東西,只要不撐到睡不好覺就好。
如果你屬於越吃越餓型,就要注意了:
1. 儘量避免高糖高碳水和血糖反應高的食物(糖、麪包、餅乾、泡麪等),這樣也就避免了胰島素的過度分泌;
2. 適量選擇牛奶、酸奶、豆漿、雞蛋或小份蔬果;
3. 如果提前預感到睡前會餓的話(比如沒吃晚飯),儘量趕在睡前 2~3 小時吃東西;
4. 尤其要提醒下減肥中的朋友,不要不吃晚飯(因爲你會扛不住去吃夜宵,然後……)。
那麼,問題來了……
深夜餓了,到底要不要吃?
如果你並沒有過「晚上吃夜宵,早上會更餓」的體驗,餓了也可以適量吃點東西,只要不撐到睡不好覺就好。
如果你屬於越吃越餓型,就要注意了:
1. 儘量避免高糖高碳水和血糖反應高的食物(糖、麪包、餅乾、泡麪等),這樣也就避免了胰島素的過度分泌;
2. 適量選擇牛奶、酸奶、豆漿、雞蛋或小份蔬果;
3. 如果提前預感到睡前會餓的話(比如沒吃晚飯),儘量趕在睡前 2~3 小時吃東西;
4. 尤其要提醒下減肥中的朋友,不要不吃晚飯(因爲你會扛不住去吃夜宵,然後……)。
那麼,問題來了……
深夜餓了,到底要不要吃?
如果你並沒有過「晚上吃夜宵,早上會更餓」的體驗,餓了也可以適量吃點東西,只要不撐到睡不好覺就好。
如果你屬於越吃越餓型,就要注意了:
1. 儘量避免高糖高碳水和血糖反應高的食物(糖、麪包、餅乾、泡麪等),這樣也就避免了胰島素的過度分泌;
2. 適量選擇牛奶、酸奶、豆漿、雞蛋或小份蔬果;
3. 如果提前預感到睡前會餓的話(比如沒吃晚飯),儘量趕在睡前 2~3 小時吃東西;
4. 尤其要提醒下減肥中的朋友,不要不吃晚飯(因爲你會扛不住去吃夜宵,然後……)。
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使用居民身份證通過自動檢票機(閘機)直接檢票出站。在12306網站使用居民身份證購票,在具備條件的中途站,可以下車並使用居民身份證通過自動檢票機(閘機)直接檢票出站,均按直達票處理。高鐵可以提前一站下車嗎?高鐵可以提前一站下車。根據鐵路相關規定,要是持有直達票的...