備孕需要做些什麼準備 備孕需要準備什麼

全面體檢：如血尿常規、婦科檢查、肝功能等。注意飲食：準爸爸、準媽媽要戒菸禁酒，多食用營養豐富的食物。食用葉酸：葉酸是一種維生素，對紅細胞分裂、生長、核酸的合成具有重要作用，是人體的必需物質。合理避孕：準備懷孕前3個月注意合理使用避孕藥。補水：身體有了充足的水分，可以幫助清除體內的各種代謝毒物如重金屬，增強免疫功能和抗病力，給胎兒提供一個良好的生長髮育環境。

注意事項

偏食和節食：在懷孕期間，由於胎寶寶生長髮育和孕媽媽自身的需要，必須從飲食中獲得足夠的營養物質。倘若孕媽媽偏食和節食，身體所需的各種營養素得不到及時補充，必然導致微量元素的缺乏，禍及胎寶寶。

愛吃垃圾食品：美國科學家的最新研究發現，“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隱形殺手，反式脂肪可導致女性患不孕症的機率增加70%以上。

作息不規律：由於工作繁忙或者夜生活豐富，可能有熬夜、晚睡晚起、週末大睡一場的習慣。這些作息不規律的壞習慣對健康妊娠可沒有什麼好處。孕前長期沒有好的睡眠，大腦會因休息不足而引起過度疲勞，使腦血管長時間處於緊張狀態，出現頭痛、失眠、煩躁等症狀。