備孕前準備 男女備孕要準備什麼

爲了優生優育，現在講究科學孕育，尤其是備孕前準備工作，那麼想要孩子了，男女備孕要準備什麼呢?應該要做到哪些事呢?一起來了解看看。

【男女備孕前準備】

　1、心理上的準備

準備要寶寶了，那麼要保持心理上的健康，不要擔憂懷孕會給你帶來的一些發胖、臃腫等問題，這些需要你在心裏上接受它就好。另外，懷孕本身就是個順其自然的事情，如果一時半會懷不上，也不要過多壓力，好的情緒纔有助於懷孕哦。

2、身體要做好準備

孕育一個健康寶寶需要夫妻雙方都有一個健康的身體，不要有什麼疾病遺傳給下一代，所以孕前檢查就是男女備孕前必須要做的準備工作了，如果體檢發現有疾病，應治療好了再考慮要孩子的問題，如果沒有疾病，那麼就可以放心備孕啦。

　3、飲食營養準備

飲食會影響男性的精子質量的，所以良好的飲食對精子質量有好處，可以多吃維生素C和抗氧化劑、含鈣、鋅高的食物，在備孕前要戒掉不好飲食習慣，喝酒、抽菸這些最好戒掉。另外，女性在備孕前三個月需要補充葉酸，以免真正懷孕後葉酸不足。

另外，想要健康懷孕，必須養成良好的生活習慣，要保持足夠的睡眠，不要熬夜哦。