大學生如何做到合理的情緒表達 大學生怎麼做到合理的情緒表達
1、認識到表達情緒的重要性:不把情緒表達出來會影響到生活。比如,很多患有持續抑鬱或焦慮狀況的人實際上經常生氣。因爲怒氣沒有發泄出來,所以纔會有抑鬱或焦慮的感覺。如果想控制自己的情緒,首先需要認識到把自己的情緒表達出來是很重要的。
2、可以通過體育活動來發泄憤怒之情:很多人都不敢表達憤怒這種情緒。憤怒最好通過體育活動來表達,尤其是當有很多壓抑的怒氣要處理時。選擇一項不會傷人傷己的體育活動,比如拍打枕頭、用棒球杆撞地、弄破氣球、參加拳擊課或散步都是發泄怒氣的好方式。
3、把痛苦放聲哭出來:眼淚確實能治癒傷痕累累的心靈。然而,很多人都很難把悲傷之情表達出來。可以試着觀看一部悲劇電影,允許自己爲裏面的角色哭泣。留出一點時間讓自己悲傷一會兒。放聲大哭後,就會覺得好多了。
4、毫無保留地大笑:開懷大笑具有驚人的治癒效果。不要剋制喜悅。相反,要通過大笑把喜悅表達出來。捧腹大笑能爲人的情緒狀態創造奇蹟。
-
高鐵提前下車怎麼出站 高鐵上提前下車怎麼下
使用居民身份證通過自動檢票機(閘機)直接檢票出站。在12306網站使用居民身份證購票,在具備條件的中途站,可以下車並使用居民身份證通過自動檢票機(閘機)直接檢票出站,均按直達票處理。高鐵可以提前一站下車嗎?高鐵可以提前一站下車。根據鐵路相關規定,要是持有直達票的...
-
祛痘印產品十大品牌排行榜 祛痘印產品十大品牌排行榜有哪些
祛痘印產品十大品牌排行榜:獅王、芙清、ROHTO、理膚泉、花印、ThursdayPlantation、小林製藥、片仔癀、wis、城野醫生。其中獅王於1891年創於日本,日本較大的日用消費品公司之一,專注於口腔護理用品領域、個人護理用品領域、家居清潔用品領域、藥品領域、化工用品...
-
瑞幸咖啡是哪個國家的品牌 瑞幸咖啡是中國品牌嗎
瑞幸咖啡是中國的品牌。瑞幸咖啡英文名爲luckincoffees,是中國最大的連鎖咖啡品牌。瑞幸咖啡總部位於廈門,由神州優車集團原COO錢治亞創,於2019年5月17日於美國上市。瑞幸咖啡採用無人零售、實體店及外賣的運營方式,通過APP線上下單、掃碼自取等方式售賣,引進瑞士進...
-
高鐵餐桌可以一直坐嗎 高鐵可以一直坐在餐車嗎
高鐵餐桌不可以一直坐。一般如果有乘客買的站票可以坐到餐車,但餐車有時間限制,只要有人前來用餐,乘客必須讓座。因爲餐車是提供消費的場所,是公共資源;沒有消費活動卻佔據餐車座位,不僅可能影響他人前來就餐,也對餐車的正常經營產生影響。雖然說,沒有哪條明文規定,不允...