華佗五禽戲是哪五禽 華佗五禽戲中的五禽是什麼

華佗五禽戲中的五禽是指虎、鹿、熊、猿和鳥。五禽戲是古代柔道術之一，要求意守、調息、運動相結合。意守能使精神平靜，調息可以振作精神，調節經絡，運動則能強健筋骨，對關節有益。因爲模仿的是五種動物的動作，所以有不同的姿勢、動作。五禽戲內外仿生自然，充分表達了傳統文化中“把自然萬物視爲一體”的整體觀念。

1、作用

虎戲是指模仿老虎形象運用腳趾甲力活動，可搖晃全身。鹿戲則是模仿鹿的形象，擅搖尾巴，尾閭是通匯地，通過鹿戲可以舒展筋骨。熊戲是模仿熊的形象，練習時重內在，可鎮靜心神。猿戲是模仿猿類的形象，主要練習身體的柔韌性。鳥戲則是模仿鶴的形象，動作輕柔，使筋骨靈巧活動。

2、繼承

華佗五禽戲作爲中國傳統文化的重要組成部分，在孕育、發展、進化的漫長曆史過程中，不斷與哲學、文學、美學等其他文化形態進行交流和滲透，體現了中國傳統文化的基本精神和中華民族獨特的思維方式、審美觀念、心態模式、價值取向等。

五禽戲的五種技法分別是重點，但又是一套系統的技法，不斷練習，有提神、調節氣血、筋骨激活的作用。人們模仿其姿勢進行鍛鍊，間接起到鍛鍊關節和內臟的作用，通過四肢的運動，全身氣血會逐漸順暢。