曬太陽有什麼好處 曬太陽的好處

1、幫助補鈣

曬太陽能夠幫助人體獲取維生素D，而維生素D能促進人體對鈣的吸收利用，降低缺鈣引起的腿部抽筋。

2、降低皮膚感染

適當的接受紫外線的照射，可以有效的殺死皮膚表層的細菌，增強皮膚的抵抗力，從而降低皮膚感染的機率。

穿普通衣服防曬嗎

普通衣服也能防曬，普通襯衣的SPF值可達到30左右，越厚的衣物，防曬效果也越好。而優良的防曬衣是用多微孔纖維織成，這些微孔使衣服的孔隙增加，纖維密度降低，從而增強了衣物的透氣性，不但質地輕薄，而且能夠將皮膚表面的汗液吸收並排到空氣中，穿着時會有透氣乾爽的感覺。

其他防曬方法

防曬傘、墨鏡、防曬服、帽子等都可供選擇，必要的遮擋可以保護我們的皮膚。但是選擇一定要正確，例如晴雨兩用的傘就儘量不要用，要用還是用專門的遮陽傘。