研究:睡眠不足會使人發胖???
英國的研究人員發現,睡眠不足會導致人們更想吃脂肪含量高的食物,以攝入更多的熱量,長此以往就易導致體重增加而發胖。
英國倫敦大學國王學院的研究人員對此前開展的11個研究項目、涉及172名志願者的實驗數據進行了綜合分析,並於2日發表在期刊《歐洲臨牀營養學》上。結果發現,睡眠時間在3.5小時到5.5小時的志願者要比睡眠時間在7到12小時的志願者平均每天多攝入385千卡熱量,相當於進食四片半麪包的熱量。此外,在接下來的24小時中,志願者沒有因睡眠不足而導致人體本身熱量消耗的增加,也就是說額外攝入的熱量相當於人體總熱量的淨增加。
研究還顯示,睡眠不足的人在進食習慣上也會有所改變,他們更喜歡吃脂肪含量高的食物。
參與研究的倫敦大學國王學院的格爾達•波特說,肥胖的一個主要原因就是熱量攝入和消耗失衡,這項研究再次證明,睡眠不足有可能助長這種失衡狀況。
爲什麼睡眠不足的人反而更想進食,導致熱量攝入的增加?研究人員解釋說,先前研究顯示,睡眠不足會讓人腦一個影響食慾的區域變得更活躍;另一個原因可能是人體生物鍾受擾,致使體內一些激素的分泌受影響。
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