早上第一杯水喝什麼？全世界的醫生都推薦它！

但要把這杯水喝好還是有講究的，早晨一杯水應該這樣喝。

【喝什麼溫度的水】

溫開水就是煮沸到100攝氏度後冷卻到35～55度，入口不覺冷的開水。

【怎麼喝】

清晨喝水必須是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水!

切記一定要將口腔清潔乾淨。因爲如果前一晚口腔清潔不徹底，細菌仍會分解食物殘渣造成對口腔的危害，如果恰巧喝水前又沒有刷牙，那口腔中的細菌便會進入到消化道中，可能對健康造成一定威脅。

另外喝水時最好小口小口地喝水。如果飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。

【喝多少】

清晨起牀時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝200毫升的水最佳。

早晨第一杯水，您喝對了嗎?一日之計在於晨，早晨不僅要吃好早餐，更要喝好這杯溫水，長期堅持會讓身體加倍健康，還能防治各種疾病，不花一分錢的長壽藥，記得給大家看看吧!

但要把這杯水喝好還是有講究的，早晨一杯水應該這樣喝。

【喝什麼溫度的水】

溫開水就是煮沸到100攝氏度後冷卻到35～55度，入口不覺冷的開水。

【怎麼喝】

清晨喝水必須是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水!

切記一定要將口腔清潔乾淨。因爲如果前一晚口腔清潔不徹底，細菌仍會分解食物殘渣造成對口腔的危害，如果恰巧喝水前又沒有刷牙，那口腔中的細菌便會進入到消化道中，可能對健康造成一定威脅。

另外喝水時最好小口小口地喝水。如果飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。

【喝多少】

清晨起牀時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝200毫升的水最佳。

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