頭上還有白髮？多吃這些它就會消失！

針對動脈硬化導致的白髮現象，不僅可以利用藥物來調節，一些小運動，和食物也可以改善哦。比如說，我們可以經常按摩頭皮，增進頭部的血液循環，改善髮根的營養狀態。

另外，有很多食物也可以起到一定的調理作用哦。下面就來看看都有哪一些吧，每天吃幾次，會讓你的白髮變少，血管也乾淨起來哦。

1、南瓜

南瓜是很常見的食物了，不過，南瓜有很多的好處是我們不知道的，比如說南瓜含有維生素，能擴張血管，降低外周血管阻力和血液粘稠度，促進血液循環，改善動脈硬化。

因此，常吃一些南瓜對老年人，或者由於血管不健康導致白髮的年青人羣是有好處的。

2、紅薯

紅薯在一些地方也叫做“地瓜”，是粗糧中的上品呢。紅薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促進體內膽固醇的排泄，同時對促進排毒也有很效果呢。

3、檸檬

酸酸的檸檬也是對血管很好的食物哦。它含有檸檬酸，可以和鈣離子結合，形成可溶性化合物，可緩解鈣離子促進血液凝固的作用，檸檬酸還有收縮、增固毛細血管的作用。同時，多喝檸檬水，對女人的皮膚還有嫩白的作用哦。

4、葡萄

葡萄或者葡萄乾都是很好的食物。平時多吃一些葡萄，可以起到類似抗凝血的作用，降低血小板的聚集力，對改善動脈硬化有幫助，因此，老年人應多吃吃，還可改善貧血，增強體質，讓冬天手腳暖和呢。

5、燕麥

燕麥中的β葡聚糖以及膳食纖維，可以阻止人體對膽固醇的吸收，能有效地調節血脂，同時，燕麥可以讓我們產生飽腹感，吃得少也不覺得餓，因此，對於改善腸胃健康、減少暴飲暴食食有幫助的哦，它還可促進大腸蠕動，改善便祕問題哦。

6、黑豆

黑豆其實是血液循環的催化劑。它富含花青素，花青素可消除人體內部的自由基，降低膽固醇，改善血液循環，還可以保護我們的眼睛哦。

黑豆磨成粉是最容易吸收的，搭配核桃粉、桑葚粉等，效果更佳，還可合成黑色素，讓頭髮烏黑起來呢。黑豆打成豆漿味道也很好，也很容易吸收。

吃了這些食物後滿頭白髮不見了

1、核桃

核桃價值高，營養豐富，多吃預防白髮出現，也可減少白髮生長。平時多吃核桃還能補腦哦，對於滋養頭髮效果也很好。

2、黑木耳

富含蛋白質、鈣、胡蘿蔔素，潤肺補腦、養髮烏髮，建議多吃。

3、黑芝麻

本身有很強烏髮、防脫髮的效果。

4、蓮藕

富含澱粉、蛋白質、維C、氧化酶和糖，可以清熱解煩，性味甘溫、益血補心，主補五臟。

5、黑米

抗衰老，膳食纖維多，能及時補充頭皮所需的營養物質，讓黑髮健康生長，有很強防脫髮效果，預防白髮生長。