上火怎麼辦最有效 推薦最敗火的4種飲食
夏秋時節很容易產生“火氣”,也就是上火,一旦上火就很容易導致焦躁不安、情緒易變。那麼上火怎麼辦最有效呢?下面推薦四類最清火的食物,可以有效的去火防病。
最敗火的4種飲食
最敗火的飲食1:山竹
山竹俗稱“水果皇后”,性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤膚降火,吃了大補的榴蓮之後,再吃山竹有清熱的功效,且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對美容肌膚有一定功效。
山竹湯能對營養過剩及燥火較重引起的暗瘡、消化不良、皮膚沒有光澤及肥胖等症有很好的食療作用,對體質熱者及容易有熱性小毛病的人也十分適合飲用。
最敗火的飲食2:苦瓜
苦瓜因其本身含有苦瓜素,可以起到清熱解毒的良好功效。而且,特別是在夏季,涼拌苦瓜,清爽可口,有效去除人體中的火氣,排出機體內熱氣,防止有關毒素在體內的堆積,提高機體免疫力。
最敗火的飲食3:蓮藕
屬性偏涼,涼拌蓮藕常作爲家常菜深受廣大朋友的喜愛,不僅脆甜清爽,而且其中所含某些物質有效對人體清熱解毒,去除火氣起到良好的積極作用,有效改善體內有關火氣的堆積,從而起到清火的良好功效。
最敗火的飲食4:芹菜
屬性偏涼,能夠有效緩解人體中火氣,起到緩解人體內部熱氣堆積的良好作用,有利於機體內器官的正常活動。而且芹菜還有大量的纖維素,促進腸胃蠕動,加快腸胃消化和吸收,有利於排便,從而排除人體中有毒物質,起到清熱解毒的良好功效。
通過食用有助於清火的食物,可以有效排出體內有些毒素,緩解機體熱氣的堆積,從而對清火起到一定的積極作用。相比較於藥物治療,畢竟是藥三分毒,可以通過改變飲食情況來緩解達到治療的效果。
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