孕婦上火怎麼辦 孕婦上火這麼吃下火快
炎熱天氣,因外界、自身等因素導致人容易上火,特別是孕媽由於荷爾蒙的影響及孕育胎兒的負擔,更容易出現並加重這些症狀。腫麼破?本文爲你奉上乾貨,助孕媽在夏季降火時不傷及胎兒,健康度夏!
孕婦上火吃什麼下火快?
1、苦味食物。
苦味食物是降火的最佳食物,是火的天敵。若準媽媽上火,首選食物應該是苦味食物。因爲苦味食物中含有生物鹼、尿素類等苦味物質,這些苦味物質有解熱去火、消除疲勞的作用。
最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟而又不失青色,都能達到去火的目的。除了苦瓜外,杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥藍等苦味食物也是清火解暑的好食物哦!
2、新鮮蔬果。
夏季容易上火,但是夏季蔬果多。若孕婦夏季上火,可以多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜,如甘藍菜、花椰菜、西瓜、山楂、蘋果、葡萄等。這些食物富含鈣、鎂、硅等礦物質,有寧神降火的功效。
3、其他去火食物
大豆:大豆在滋陰、去火的同時還能補充因爲高溫而被大量消耗的蛋白質。
西瓜:西瓜性涼,吃了不會引起上火心煩,而且還含有豐富的鉀鹽,能彌補人體大量鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時,否則會產生大量的細菌,孕媽吃了容易腹瀉。
草莓:草莓不但好吃,營養價值也很豐富。中醫認爲,它具有去火功效,能清暑、解熱、除煩。
孕婦去火建議
1、中藥黃連最好不要吃,因爲黃連性寒,苦泄,雖然能瀉火,但是對胎兒不好的,所以最好不要吃,孕婦最好在醫生的指導下用藥。
2、建議每天多喝開水,在水中放三四十顆金銀花茶,對寶寶沒影響,又能降火。
3、平時吃的東西要注意,不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃熱性佐料,這些東西都容易引起上火的。
4、每天吃1到2根黃瓜,也可以輔助降火,青橄欖泡茶,對降火也很有幫助。
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