秋季乾燥上火怎麼辦 五種“去火”食療法
導語:如今正值秋季,天氣乾冷燥邪,容易出現咽乾、鼻幹、皮膚乾燥等不適症狀,尤其是容易上火的朋友,對付秋季乾燥上火應多食用新鮮果蔬,宜吃具有清熱解毒、生津潤燥的食物。其次,上火體質要分爲五種,分別是心火、肺火、胃火、肝火、腎火。那麼對於這五種上火乾燥體質,相對應的有 五種“去火”的食療法。
五種“去火”食療法
一、喝蓮子湯去心火
蓮子湯(圖片來源:百度搜索)
表現症狀:分虛實兩種,虛火表現爲低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現爲反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包紮),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
豬肝(圖片來源:百度搜索)
表現症狀:乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
綠豆粥(圖片來源:百度搜索)
表現症狀:分虛實兩種,虛火表現爲輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現爲上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
梨水(圖片來源:百度搜索)
表現症狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
五、吃豬腰去腎火
表現症狀:頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
豬腰(圖片來源:百度搜索)
“上火”是中醫學專用名詞。如果出現咽喉幹痛兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀,中醫就認爲是“上火”。情緒波動過大、中暑、受涼、傷風、嗜菸酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,貪食羊肉、狗肉等肥膩之品、缺少睡眠等都會“上火”。
專家提醒容易上火的人羣,應適量吃些偏涼性的水果,這樣可有效的避免上火等症狀的出現。比如像梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄等水果,這些水果不僅具有很好的清火功效,同時清熱解毒的功效也非常的明顯,正適合乾燥的冬季食用。多吃些秋梨,它具有很好的清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,對各種不適症狀都具有很好的緩解功效。
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