秋季上火吃什麼好 秋季不同上火症狀的飲食療法

導語：秋季天氣燥，體內上火時有發生，只要是飲食稍不注意，燥火就會在體內蔓延開來，甚至還會體現到體外，例如，上火導致的嘴爛牙痛等。那麼，秋季上火吃什麼好呢?這上火的症狀還分很多種，有肝火、脾火等，本站現爲你推薦以下秋季不同上火症狀的飲食療方。

秋季上火吃什麼好 秋季不同上火症狀的飲食療方

秋季養生

秋季上火症狀一：肝火頭脹

秋季肝火上炎多見，或過食辛溫之品熱蘊化火，或情緒低落而致肝氣鬱結。調查表明女性比男性更容易上火，尤其是老年女性，上火後持續時間也更長。可表現爲爲頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽乾，急躁易怒等。

降火食療方：

夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。夏枯草有清肝明目、清熱散結的功效，爲清肝火、散鬱結的要藥，主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等症。

秋季上火症狀二：脾火嘴爛

秋季上火也常會出現口角發紅、發癢、脫皮糜爛的情況，進而形成裂痕，張嘴時易開裂出血，甚至吃飯說話等都受影響。中醫認爲秋季脾胃運化不及，水谷聚而化火，脾胃開竅於口脣，因此治療爛嘴角必須去脾臟之火方可有效。

降火食療方：

取冬瓜150克，薏苡仁30克，將薏苡仁用清水浸泡20分鐘，冬瓜連皮切成塊，一起放入砂鍋，加水煮到薏苡仁熟爛，放入適量精鹽，拌勻趁熱吃，每天兩次，連用3～5天即可。

秋季上火症狀三：肺火鼻幹

中醫認爲“肺爲嬌髒”，意思是肺在五臟中最爲嬌嫩，感受火熱之氣後便會引起肺熱。肺開竅於鼻，鼻幹冒火正是肺熱的表現，如果不及早解決還會出現口乾咽痛、痰多痰黃、胸痛咯血等，對於患有老慢支、慢阻肺、肺心病的人更要注意，以免疾病加重。

降火食療方：

取川貝母10克搗碎成末，鴨梨2個，削皮切塊，清水適量燉服。川貝母可清熱潤肺，用於肺熱燥咳、鼻腔乾燥、乾咳少痰等症狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。

秋季養生

秋季上火症狀四：心火失眠

中醫認爲陽主動，陰主靜，陽入於陰則睡，陽出於陰則醒。秋季餘熱未消，陰陽變化反覆，陰氣不能潛藏陽氣便會引發失眠。生活中有很多人有此煩惱，往往到了深夜還不能入眠，時間長了會使血壓升高，誘發心絞痛、心肌梗死、中風等。

降火食療方：

取蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包裹)，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子可以補脾止瀉，益腎澀精，養心安神;桅子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒，是一劑去心火良方。

秋季上火症狀五：胃火牙痛

中醫認爲人體胃經氣血充沛，最易感受火熱，秋天進食一些油膩肥甘辛辣的食物，最容易誘發牙痛，並常伴有牙齦紅腫、流膿、出血，口渴喜冷飲，便祕腹脹，口臭等症狀，這些都是胃火熾盛的表現。

降火食療方：

石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。石膏能清泄胃火而止牙痛，綠豆清熱除煩，是秋季去胃火的好選擇。

秋季上火症狀六：腎火尿黃

秋季腎臟有火的話，可侵犯下焦造成膀胱溼熱、氣化不利，引起小便色黃臊臭、尿頻尿急尿痛，進一步傷及血液還會導致尿血、尿瀦留，尤其是伴有前列腺增生症以及絕經的患者，更易發作此病。腎開竅於耳，腰爲腎之府，火熱上竄還可致耳鳴、眩暈、腰痠背痛等。

降火食療方：

取豬腰2只，枸杞子、山萸肉、車前子各15克，放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。枸杞子、山萸肉能補益腎陰，車前子可除去流入膀胱經的溼熱，解除尿痛。

秋季上火症狀七：腸火便祕

秋季乾燥最容易傷津耗液，致腸道乾燥從而引發便祕或使便祕加重，腸火進一步發展還會灼傷血絡造成痔瘡出血、疼痛。排便過度用力還可以誘發心絞痛、心肌梗死、腦溢血等，因此要注意在秋季必須保持大便通暢。

降火食療方：

柏子仁15克，大米50克，蜂蜜適量。先將柏子仁去淨皮殼雜質，稍搗爛，再同大米煮粥即可，每日2劑，連續3～5天。可潤腸通便，適用於長期便祕。