細數那些養生界的雙“寶”合璧,智商飆升,身體倍棒
做飯加一寶,補腎又補腦,如何擁有高智商,又能有好的體魄呢?其實很簡單,平時多吃點這幾種食物足夠了,智商飆升,身體倍棒,一定好好看看。
芝麻+海帶
提高記憶力、美容防衰老
推薦做法:芝麻拌海帶
上榜理由:
芝麻含有大量人體必須的脂肪和蛋白質;海帶含有豐富碘礦物質,補腦益血,提高人體記憶力,常吃可提高智商水平。
主要功能:
芝麻能改善血液循環,促進新陳代謝,海帶則不僅能淨化血液,促進甲狀腺素的合成,更重要的是與芝麻搭配食用,還可以補腦增強記憶力,淨化血液,美容抗衰老功效,據說常吃可提高智商水平,作爲經常用腦子的人,不妨試試。
雞肉+栗子
補血養身,健脾強腎
推薦做法:雞肉燉栗子
上榜理由:
雞肉含豐富的維生素C、E及蛋白質,很容易被人體吸收;
栗子含有豐富的鉀、鎂、鐵、鋅、錳等有益人體的元素。
主要功能:
雞肉能益氣養血,補腎益精;栗子益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨。同食則補血養身,健脾強腎。另外每日早晚各食生栗子一兩枚,久之對老年腎虧、小便頻數、腰腿無力有很好的效果!
雞蛋+百合
滋陰潤燥、清心安神
推薦做法:百合雞蛋糖水
上榜理由:
百合可以潤肺止咳,清心安神,對久嗽有很好的作用。蛋黃能除煩熱,補陰血。
主要功效:
百合與雞蛋同食可以更好地滋陰潤燥,清心安神。如果臉上長出討厭的小痘或痘印,用蛋清抹上會有不錯作用。
鴨肉+山藥
增強體質,保護心臟
推薦做法:鴨肉燉山藥
上榜理由:
鴨肉補腎消腫、止熱痢、止咳化痰。山藥滋養強壯,助消化,斂虛汗,止瀉之功效。
主要功能:
與其他肉類相比,鴨肉性涼,有滋陰養肺、止咳化痰的作用,其蛋白質含量比豬肉、牛羊肉高20%,常吃可增強體質,提高免疫力。與山藥搭配使用營養成分更容易被人體吸收,起到降低膽固醇,保護心臟的作用。
蓮子+紅薯
抗癌通便、美容養顏
推薦做法:紅薯蓮子做成粥
上榜理由:
蓮子具有補脾止瀉,益腎澀精,養心安神的作用,是非常好的補益食物。紅薯中含有豐富的維生素,很容易被人體吸收。
主要功能:
紅薯蓮子做粥喝不僅可以補脾養身,益腎安神,還有一定的美容功效,常食用可以美容,抵抗皺紋的產生。
茄子+苦瓜
清熱解暑,養血益氣
推薦做法:茄子涼拌苦瓜
上榜理由:
苦瓜有消除疲勞、清心名目、益氣壯陽、延緩衰老的作用;茄子具有去痛活血、清熱消腫、解痛利尿、止咳血的功效;
主要功能:
苦瓜與茄子搭配食用,可以起到防治心腦血管的作用。苦瓜有一定的除溼作用,有皮炎溼疹的朋友可以多吃點。
瘦肉+大蒜
消除疲勞、增強體質
推薦做法:瘦肉炒大蒜
上榜理由:
瘦肉中含有豐富的維生素B1,對熱病傷津、腎虛體弱、產後出血有很好的幫助,大蒜則有抑菌殺菌,溫中健胃,消食理氣的作用。
主要功能:
瘦肉與大蒜搭配食用,不僅可以使維生素B1翻倍,延長維生素B1在人體內的停留時間,還能促進血液循環以及儘快消除身體疲勞、增強體質。
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