這根血管是大腦生命線，4 個方法預防“堵塞” ！

頸動脈狹窄都需要治療？

僅發現「頸動脈內膜增厚」的人，可以先改善生活方式，戒菸、適量運動和低鹽、低脂、低糖、低熱量飲食。同時，每年複查頸動脈彩超一次。

而其他情況的頸動脈狹窄，醫生會結合症狀以及狹窄的程度，決定是採用藥物還是手術治療。

【這樣預防頸動脈狹窄】

針對性的，做到以下幾點可以降低頸動脈狹窄發生的風險。

1、積極控制「三高」

高脂血症、高血壓、糖尿病都會對頸動脈造成損害，所以對於有「三高」的朋友，按時按量吃藥，一定要控制好血壓、血糖、血脂。

可以備上家用電子血壓計和血糖儀，定期瞭解各指標的狀況。

2、調整飲食，適量運動

少吃肥肉、豬油、骨髓、奶油。多吃富含維生素 C、高纖維的水果蔬菜。

少吃鹽，保證每天食鹽不超過 6 克，即一啤酒瓶蓋。

堅持運動，保證每週運動 4～6 次，每次 30 分鐘以上。快走、騎車、游泳、廣場舞、太極拳等都是很好的運動形式。

3、堅決戒菸

吸菸會損傷血管內皮、增加低密度脂蛋白氧化等，導致頸動脈粥樣硬化、狹窄的風險升高。

戒菸，也要儘量避免二手菸。

4、定期體檢

即使是「完全」健康的人，隨着年齡增長也可能出現頸動脈狹窄，只是狹窄程度可能較輕。在做好生活習慣預防的同時，也不能忽視定期體檢、瞭解頸動脈的健康情況。

希望大家都能警惕頸動脈狹窄、做好預防，遠離中風。

頸動脈狹窄都需要治療？

僅發現「頸動脈內膜增厚」的人，可以先改善生活方式，戒菸、適量運動和低鹽、低脂、低糖、低熱量飲食。同時，每年複查頸動脈彩超一次。

而其他情況的頸動脈狹窄，醫生會結合症狀以及狹窄的程度，決定是採用藥物還是手術治療。

【這樣預防頸動脈狹窄】

針對性的，做到以下幾點可以降低頸動脈狹窄發生的風險。

1、積極控制「三高」

高脂血症、高血壓、糖尿病都會對頸動脈造成損害，所以對於有「三高」的朋友，按時按量吃藥，一定要控制好血壓、血糖、血脂。

可以備上家用電子血壓計和血糖儀，定期瞭解各指標的狀況。

2、調整飲食，適量運動

少吃肥肉、豬油、骨髓、奶油。多吃富含維生素 C、高纖維的水果蔬菜。

少吃鹽，保證每天食鹽不超過 6 克，即一啤酒瓶蓋。

堅持運動，保證每週運動 4～6 次，每次 30 分鐘以上。快走、騎車、游泳、廣場舞、太極拳等都是很好的運動形式。

3、堅決戒菸

吸菸會損傷血管內皮、增加低密度脂蛋白氧化等，導致頸動脈粥樣硬化、狹窄的風險升高。

戒菸，也要儘量避免二手菸。

4、定期體檢

即使是「完全」健康的人，隨着年齡增長也可能出現頸動脈狹窄，只是狹窄程度可能較輕。在做好生活習慣預防的同時，也不能忽視定期體檢、瞭解頸動脈的健康情況。

希望大家都能警惕頸動脈狹窄、做好預防，遠離中風。