碳酸飲料的危害 常喝碳酸飲料的壞處
碳酸飲料喝起來口感刺激爽快,很多人都喜歡喝,像我們日常所接觸的一些可樂、雪碧以及果味汽水,其實都是碳酸飲料。碳酸飲料不適合長期喝,對人有一定的危害,下面一起來詳細瞭解下。
【碳酸飲料的危害】
1、損傷牙齒
碳酸飲料對牙齒健康的威脅是非常大的,其中裏面所含的酸性物質以及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質,長期喝會導致牙齒有齲洞,出現蛀牙問題。一般偶爾少量飲用碳酸飲料還好,但大量飲用容易造成對牙齒的腐蝕。牙齒腐蝕都是不可逆的,想要恢復得看牙醫。
2、造成咖啡因過量攝入
大多數碳酸飲料中都含有咖啡因,我們喝了可樂後會精神翼翼,這是因爲裏面的咖啡因的刺激。據調查發現,一罐330毫升的可樂約含咖啡因40mg,如果一天內多喝幾瓶可樂都會導致咖啡因攝入過量,出現精神過度興奮的情況。
3、導致肥胖
過量飲用碳酸飲料的話,是很有可能會出現肥胖的情況。我們平時飲用的碳酸飲料的熱量非常的大,其中一罐375毫升的罐裝碳酸飲料所含熱量約爲147大卡,不比米飯低。況且,碳酸飲料的中所含的糖分也相當高,經常飲用碳酸飲料是會增加肥胖的機率。
4、容易引起骨質疏鬆
研究表明,邊吃肉邊喝碳酸飲料其實一點都不健康,還容易導致體內鈣質流失。在吃肉的同時過量地喝碳酸飲料,可能會改變人體的鈣、磷比例,從而引起鈣流失。另外,碳酸飲料中所含的磷酸鹽還會影響身體對鈣的吸收,所以補鈣期間其實是不宜攝入碳酸飲料的。
總的來說,碳酸飲料只是喝起來口感較佳,但是營養以及健康方面,碳酸飲料對人沒有多大的好處,不宜長期過量飲用。
-
這你就不懂了,消化不良應該好好利用蜂蜜!
今天我們要分享的是消化不良的分產品偏方,花粉過敏者慎用(蜂蜜原蜜中含有少量的花粉)!處方:綠茶2克.鮮李子100一150克,蜂蜜25克。用法:以水300毫升煮鮮李子3分鐘,然後加入蜂蜜、綠茶。分3次服食。功效:適用於肝病引起的食慾不振。處方:白蘿蔔汁60毫升,濃茶1杯蜂蜜20...
-
你還喜歡熬夜?一晚不睡,後果真的很嚴重!
nbsp;不睡覺,對健康的危害程度非常嚴重。一項研究發現,每24小時不睡,你的體力和表現就會下降25%的水平。這是因爲雖然你整個人沒睡,但大腦的不同部位還是會輪流“停工”,各自休息。睡眠不足,就等於醉酒。一項研究結果顯示,晚上睡眠時間低於5小時,或者通宵,此人的身體就...
-
這些損害大腦的食物 千千萬要少吃啊!
現如今,很多人不知道腦部退化其實與飲食是息息相關的。當食用一些對腦部有害的食物時,會使大腦出現遲鈍、笨拙、記憶力減退的現象,甚至造成腦損傷。今天小貝就來給大家列舉生活中那些損害大腦的食物。大腦最怕的8種食物1、太鹹食物鹽是做出美味佳餚的最基礎調味品...
-
吃粗糧這些禁忌你瞭解嗎?盲目吃小心惹病上身哦!
粗糧有益健康已是人盡皆知了不少人開始頓頓都吃殊不知這樣反而會引起不適吃粗糧有好處也有壞處有些禁忌你不瞭解盲目迷信其功效最後反而會惹病上身哦!吃粗糧的注意事項1、吃粗糧要控量很多人知道吃粗糧有益健康就開始頓頓吃,不會控制用量長此以往會給腸胃造成負...