懶了一個冬！最適合春天的運動，看完果斷坐不住了！

【放風箏】

放風箏時，人不停地跑動、牽線、控制，通過手、眼的配合和四肢的活動，可達到疏通經絡、調氣和血、強身健體的目的。

1、護眼

眼睛一直盯着風箏遠眺，能幫助調節眼部肌肉，消除疲勞。

2、護頸椎

頸部後仰，能幫助保持頸椎、脊柱的肌張力，可使頸項部肌肉得到放鬆，有利於保持頸椎的生理弧度，改善局部血液循環。

放風箏時，中老年人及有頸椎病的人要注意不要後仰太長時間，可仰視和平視交替。

最好選擇平坦、空曠的場地，不要選擇湖泊、河邊及有高壓電線的地方，以免發生意外。

小提示：

春天風多、風大，戶外運動時一定要注意保暖，根據溫度變化及時加減衣服。

老人和小孩最好在成人的陪同下進行運動。

應選擇適合自己的運動方式，循序漸進增加運動量。

運動時要注意補充水分，以儘快減輕疲勞感，恢復體力。

【放風箏】

放風箏時，人不停地跑動、牽線、控制，通過手、眼的配合和四肢的活動，可達到疏通經絡、調氣和血、強身健體的目的。

1、護眼

眼睛一直盯着風箏遠眺，能幫助調節眼部肌肉，消除疲勞。

2、護頸椎

頸部後仰，能幫助保持頸椎、脊柱的肌張力，可使頸項部肌肉得到放鬆，有利於保持頸椎的生理弧度，改善局部血液循環。

放風箏時，中老年人及有頸椎病的人要注意不要後仰太長時間，可仰視和平視交替。

最好選擇平坦、空曠的場地，不要選擇湖泊、河邊及有高壓電線的地方，以免發生意外。

小提示：

春天風多、風大，戶外運動時一定要注意保暖，根據溫度變化及時加減衣服。

老人和小孩最好在成人的陪同下進行運動。

應選擇適合自己的運動方式，循序漸進增加運動量。

運動時要注意補充水分，以儘快減輕疲勞感，恢復體力。

【放風箏】

放風箏時，人不停地跑動、牽線、控制，通過手、眼的配合和四肢的活動，可達到疏通經絡、調氣和血、強身健體的目的。

1、護眼

眼睛一直盯着風箏遠眺，能幫助調節眼部肌肉，消除疲勞。

2、護頸椎

頸部後仰，能幫助保持頸椎、脊柱的肌張力，可使頸項部肌肉得到放鬆，有利於保持頸椎的生理弧度，改善局部血液循環。

放風箏時，中老年人及有頸椎病的人要注意不要後仰太長時間，可仰視和平視交替。

最好選擇平坦、空曠的場地，不要選擇湖泊、河邊及有高壓電線的地方，以免發生意外。

小提示：

春天風多、風大，戶外運動時一定要注意保暖，根據溫度變化及時加減衣服。

老人和小孩最好在成人的陪同下進行運動。

應選擇適合自己的運動方式，循序漸進增加運動量。

運動時要注意補充水分，以儘快減輕疲勞感，恢復體力。