官方闢謠喝檸檬水會長結石 喝檸檬水有哪些好處

相信大家都看過不少吃什麼東西會導致什麼疾病的謠言，謠言都是一傳十，十傳百，傳着傳着很多人就信以爲真了。最近，檸檬水又“躺槍”了，網上出現了“喝檸檬水會長結石”的謠言，但是愛喝檸檬水的朋友們不用擔心，官方已經進行了闢謠，一起來看看具體情況。

官方闢謠喝檸檬水會長結石

據科學闢謠官方稱，結石從成分來看以草酸鈣爲主，飲食中存在的大量草酸在一定程度上加劇了結石的生成，但檸檬中草酸含量並不高。而且，檸檬的檸檬酸與鈣結合後形成的四水檸檬酸鈣，可微溶於水，其溶解度爲0.02g/100g。同時，檸檬酸還能促進鈣、鐵、鋅等多種礦物質元素吸收。

喝檸檬水有哪些好處？

1、美白皮膚

檸檬當中含有大量的維生素C和檸檬酸，這是其味道酸澀的原因之一，但同時也是美白皮膚的重要物質。這些物質都能夠促進身體和皮膚的新陳代謝，同時也可以清除自由基，並且起到很好的抗氧化作用，抑制黑色素沉着，有效淡化斑點，讓皮膚變得更加白皙。

2、爲皮膚補水

檸檬這種水果當中的水分含量，是非常豐富的，如果常喝檸檬水，那麼就能夠有效的爲皮膚補水，也可以促進全身的新陳代謝，幫助身體排出廢物，有助於身體健康。

3、增進食慾

喝檸檬水，還具有增進食慾的好處，如果說本身存在着食慾不振的情況，可以適當的喝一些檸檬水，檸檬的味覺口感，能夠刺激人的食慾，使其胃口大開，從而增加進餐量。

4、提高身體免疫力

檸檬當中的維生素C含量非常豐富，這種物質有助於增強人體的免疫力，幫助身體抵抗外來病毒的侵襲。如果不小心感冒了，在初期的時候，可以多喝些檸檬水，這樣能夠快速的緩解流鼻涕的症狀，讓身體儘快的恢復健康。

5、減肥

對於肥胖的人來說，多喝檸檬水也有助於減輕體重。因爲喝了檸檬水之後，身體的新陳代謝速度就會加快，增加脂肪的燃燒量，減肥也會更快一些。

6、促進消化

當消化功能不是很好時，可以多喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被吸收和消化。