立秋節氣的含義是什麼 立秋節氣是什麼意思
導語:現在已經是7月了,馬上就8月了,立秋節氣馬上要到來了。我國是比較重視立秋這個節氣的,那麼,今天小編就跟大家來談談,立秋節氣的含義是什麼?立秋節氣是什麼意思?以下內容由小編爲大家精心準備,看完就清楚了,還可以分享給小夥伴哦。
立秋節氣的含義是什麼意思
立秋節氣
立秋的意思是表示炎熱的酷暑逐漸退去,天氣逐漸涼爽,意味着秋天的開始。
“立”是開始的意思,“秋”是指暑去涼來,莊稼成熟的時期。
每年公曆8月8日左右,太陽到達黃經135°時爲立秋。
立秋,是二十四節氣中的第十三個節氣,也是秋天的第一個節氣,標誌着孟秋時節的正式開始
立秋由來
據《月令七十二候集解》:“秋,揪也,物於此而揪斂也”。
古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻,一直很重視這個節氣。
據記載,宋時立秋這天宮內要把栽在盆裏的梧桐移入殿內,等到“立秋”時辰一到,太史官便高聲奏道:“秋來了。”奏畢,梧桐應聲落下一兩片葉子,以寓報秋之意。
立秋
立秋三候
一候:涼風至
立秋之日“涼風至”,涼風是西風肅清之風。也就是說,此時的風已不同於暑天的熱風,颳風時人們會感覺到涼爽,天氣也呈現初轉涼的趨勢了。
二候:白露生
立秋時節,大雨過後,清風徐來,天上的霧氣白茫茫一片,尚未凝結成露珠,稱之爲“白露生”。通俗點講的意思是就是早上大地上會有霧氣的產生。
三候:寒蟬鳴
這時候的蟬,感覺到陰氣上升,鳴叫得更加響亮和悽切。寒蟬開始鳴叫,說明天氣真的開始變冷了,寒蟬之於秋天,就猶如布穀鳥之於夏天,都是一種信號。
立秋圖片
立秋如何養生
1、飲食方面:滋陰潤燥
秋季燥氣較盛,易傷津液,因此,在飲食上應以滋陰潤肺爲宜,可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。
另外,多吃豆類等食物,少吃油膩厚味之物。考慮到天氣還可能會依舊炎熱,人們可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱,還可及時補充體內維生素和礦物質,中和體內多餘的酸性代謝產物,起到清火解毒的作用。
2、起居方面:早臥早起
立秋後,自然界的陽氣開始收斂、沉降,人們應當做好保養陽氣的準備。
因此,在起居上,應做到“早睡早起”,這是因爲早睡可以順應陽氣的收斂,早起可使肺氣得以舒展。
秋季適當早起,還可減少血栓形成的機會,對於預防腦血栓等缺血性疾病發病有一定意義。
立秋時節暑熱未盡,雖有涼風時至,但天氣變化無常,白天“秋老虎仍然很炎熱,早晚溫差大。
此節氣中應該開始增加夜裏的睡眠時間,低此補償夏日的睡眠不足。秋季早睡,完全符合“秋收”的養生原則。
3、運動方面:放鬆心情
適當的運動可有效改善“秋乏”。運動者可根據據自身本質和愛好,選擇算不、打太極、爬山等輕鬆和緩的項目。
運動量雨夏季相比可適當增大,運動時間可加長,但要注意強度不可太大,尤其是老年人、兒童和體質虛弱者,以防出汗過多、陽氣耗損。
專家建議,登山是立秋之後戶外運動的不錯選擇。登山能增強人體的呼吸和血液循環功能,使人的肺活量及心臟收縮力增大,對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用。
4、情志調養:調節心情
古詩有“春傷秋悲皆自惹,花開花落豈由人”,可見,秋季是一個容易情緒波動、勾起人悲傷情緒的季節。有一招最簡單的調節情緒的方法,就是大笑。
中醫有“常笑宣肺”一說。而現代醫學也有研究證明,笑對機體來說的確是最好的一種“運動”,不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等有適當的協調作用。
對呼吸系統來說,大笑能使肺部擴張,人在大笑過程中還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通暢。
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