怎樣有效預防霧霾呢?減少出門是關鍵
怎樣有效預防霧霾呢?減少出門是關鍵
在霧霾天氣中會對身體健康產生一定的影響性。那麼,我們怎樣預防霧霾呢?換而言之,應該如何有效的避免霧霾的危害。霧霾是一種微小的顆粒物所組成的,若人們大量的吸入,會引起一定的呼吸感染問題。所以,我們要採取有效的預防措施。
1、戴口罩。有效的隔閡了霧霾直接的接觸到口鼻,是直接且有效的預防方式。最好,是能夠到醫療門店去購買;
2、減少出門。這樣,直接性的隔斷了與霧霾的接觸。尤其是老人與兒童,應儘量減少室外活動;
3、搞好個人衛生。這點,也是能夠有效的預防霧霾影響的方法。在霧霾天氣中,去上班或做其它的事情。回家後,及時的搞好個人衛生;
4.注意飲食、調節情緒,飲食多吃含氨基酸的食物以維持抗體正常的生理、生化、免疫機能,以及生長髮育、新城代謝等生命活動,食物在體內經過消化、吸收、代謝,促進抗體生長髮育、益智健體、抗衰防病。由於霧天日照少、光線弱、氣壓低,有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落現象。氨基酸裏含有的色氨酸,苯丙氨酸可緩和消除焦躁緊張壓抑情緒。建議大家保持科學的生活規律,避免過度勞累,多飲水,多補充氨基酸,注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品。
5.採取預防措施。爲預防霧霾的危害,增加身體抵抗力,人們還可以氨基酸飲料飲品,氨基酸裏含有的蛋氨酸在體內轉化成谷胱苷肽,是預防和治療重金屬鉛鎘汞對機體造成損害的重要物質。它與進入人體內的毒性金屬結合,變成可溶性的物質隨膽汁排除體外,發揮了防毒和驅毒作用。人體肺部沾染SiO2粉塵後,組織釋放氧自由基增加造成脂質過氧化增加,造成肺臟進一步損害,甲硫氨酸轉化成的半胱氨酸和谷胱苷肽可以陰斷這一過程,保護肺部免受進一步損害。這樣可以增強人體抵抗力,以預防霧害。
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