2018立夏養生短信 二十四節氣之立夏養生祝福短信
導語:立夏節氣已至,2018立夏養生短信你及時發送了嗎?告訴他(她)近期要如何做才能讓自己健康。平時工作忙碌,很少聯繫,但在這樣季節交換的特殊時節,一定要提醒他(她)照顧好自己,對於不怎麼在意養生的朋友更要重點提醒。以下爲您推薦二十四節氣之立夏養生祝福短信。
2018立夏養生短信 二十四節氣之立夏養生祝福短信
2018立夏養生短信
立夏節氣
立夏到來,願我的祝福化作一絲清涼的慰藉,讓你在這個未知的夏天裏,時時涼爽,時時快樂,時時成功,時時幸福,時時好運,時時美麗!
立夏到來嘮家常:白天悶熱夜清涼,氣候溫度變化無常,晚上睡覺小心着涼,適當鍛鍊身體變強,飲食注意更加健康,親戚好友銘記心房,一年四季快樂無疆。
立夏到來日漸長,迎面而來是驕陽,天氣陰晴很無常,出門帶傘莫貪涼,隔夜飯菜不能嘗,利於身心利健康,總把朋友記心房,一夏順心又清涼。
立夏到了,願你事業紅過法拉利,生活美過純蜂蜜,一路高飛如直升機,祝你收穫夏的清爽、夏的激動、夏的驚喜,夏天快樂!
立夏了,天氣漸熱,送你一瓶冷飲!主料:快樂;配料:幸福;輔料:清涼!生產日期:即日!保存日期:整個夏季,作用:陪你度過一個快樂幸福的夏天!
立夏了,夏天來了;我第一個提醒你:夏日衣單被薄,謹防感冒;水果蔬菜要跟上;綠豆粥、銀耳粥、薄荷粥輪着上;少吃牛肉花生豆腐,多來酸奶紫菜和魚類。
立夏溫馨提醒:春去夏來天漸熱,步行健體不宜車;冰鎮啤酒雖解渴,切莫過量應少喝;別忙去把空調惹,正常室溫最適合。
立夏需養心,重靜養,避免運動過量大汗淋漓,“汗”出傷陽。飲食以清淡爲宜,多進稀食則有生津止渴、清涼解暑,補養身體之效。
立夏節氣後如何養生
立夏節氣
首先我們應該知道,夏季屬火,在髒爲心,汗爲心之液,舌爲心之苗。所以立夏之後就要重點關注心的問題,不能過度勞累,避免大汗造成津液的丟失。要保持心情舒暢,避免大喜大悲大怒,以免傷心、傷身、傷神。要保證良好的睡眠,因爲白晝還在逐漸增長,所以晚上可以適度的晚睡一會,早晨還是應該早點起牀,但是在中午的時候可以適當的補一個午覺,以促進心陽的恢復,但是建議午覺時間不超過1小時,以避免出現午睡後的勞累感。
立夏後的飲食應該注意增酸減苦,因爲夏季以後人體肝氣漸弱、心氣漸強,適度的增加酸性食物的攝入可以達到補腎助肝的目的。同時酸性收引,夏季人體皮膚腠理大開,排汗量增大可造成心陽不足,適當的食用酸性食物可以使皮膚腠理收縮,達到生津止汗的目的,比如說我們夏天常常飲用的烏梅湯就有這個作用。同時夏季以後我們往往由於酷暑難耐而出現食慾不振的情況,適度的酸性食物有開胃健脾增進食慾的作用。
夏季以後隨着人體消耗量的增加、水分的丟失、天氣的炎熱會造成我們明顯的上火失液的情況,所以消暑食物必不可少,同時要注意液體的補充,各種新鮮的蔬菜、水果、性味偏平、偏涼的肉類(比如鴨肉、蝦、鯽魚、豬肉等等)都可以進食,烹飪手段在保證衛生的情況下以涼拌、水煮、燉湯、清炒、清蒸爲宜,同時在出汗多的日子裏,要注意把菜做的略鹹一點,已補充出汗丟失的鹽份,但是要避免過度使用辛辣味的調味品進行烹飪。(當然到了長夏季節的時候爲了對抗暑溼,我們是需要一些芳香化濁的烹調手法的,那種情況到時再說。)出汗較多時汗液帶走我們體內大量的水分,但是單純的只補充水是不正確的,因爲汗液中存在人體所需的電解質,所以我們在夏季是可以喝一些與體液成分更相近的運動飲料的,以避免出現、水電解質失衡的情況。
還要提醒大家注意的是,夏季炎熱,防暑降溫,但冷飲、冷食不能太過;善處陰涼以避大熱,但又要避免寒溼直中,以防傷陽。即便炎熱和大汗也要避免冷水浴,因爲冷水刺激通過神經反射會引起皮膚血管收縮,反而會使得散熱困難,造成體溫升高甚至引起中暑的表現,而應該進行熱水浴使毛細血管擴張、使身體中的熱量被帶走。另外夏季來臨微生物繁殖迅速,一定要避免進食剩飯、剩菜,防止胃腸道疾病的發生。
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