大雪節氣禁忌有哪些 大雪節氣有什麼禁忌

導語：大雪節氣是24節氣中的第三個節氣，俗話說，“大雪至，寒冬始”，這個時候我國大部分地區都已經入冬了，氣溫一天天的冷了起來。其中，很多人關於大雪節氣的禁忌卻是不知道的，大雪時節，天氣寒冷，有些事是千萬要注意的。下面就和小編一起來了解下。

大雪節氣禁忌有哪些

冬天

1、忌寒天過早晨練

大雪之後，起居調養宜“早臥遲起”，尤其避免早上過早晨練。有心腦血管疾病的人或老年人，冬季鍛鍊不宜過早。這類人羣對氣溫急劇下降的適應能力差，易受寒冷刺激發生痙攣、血管收縮，如再進行大運動量鍛鍊，導致心跳加快、心肌收縮力度增加，心肌耗氧量增加，都會促使血壓升高，誘發心血管疾病。晨練最好在太陽出來、氣溫稍微暖和後，或選擇下午或傍晚進行適量身體鍛鍊，如散步、游泳、慢跑等。

2、忌一整天不開窗

大雪之後，我國大部分地區氣溫都會進一步降低，此時很多人怕冷怕寒不願意開窗。但此時也正是呼吸道傳染病的高發季。冬天長期不開窗、不能使室內空氣保持新鮮、流通，很容易造成各種病原微生物滋生，而且一旦發生感染，也容易傳染給家人。建議大家外出時，或在中午氣溫上來後，把窗戶打開通通風，避免病菌傳播。

3、忌洗澡時間過長

天寒地凍洗個熱水澡或去洗浴中心泡個澡非常舒服，但冬季寒冷天氣洗澡不宜時間過長。冬天因爲房間都是封閉的，在浴室洗澡時間長了，容易氧氣不足，溼熱蒸騰，體質偏弱的人，尤其氣虛之人，會出現危險。一般控制在20分鐘之內爲好。同時，洗澡時間過長、水溫過高對於心血管也不利。邢俊武醫生提醒，洗澡水溫過高還會增加心臟負擔，大量血液流向皮膚，易引起心臟缺血、缺氧，誘發心血管疾病。

4、忌口罩戴過長時間

冬季戴口罩容易變溼，如果長時間外出，建議隨身多帶幾個口罩，當口罩變潮溼之後，立即更換。新口罩乾燥防護效果強，才能起到好的防護作用。需要注意的是，醫用外科口罩要求四個小時換，N95口罩爲8個小時換。

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也可以將傳統口罩換成液體口罩，可以避免佩戴不舒適、需要頻繁更換口罩的麻煩，阿東液體口罩輕輕一噴，不僅可以有效阻擋空氣中的細菌和病毒，還能夠持續發揮防護作用，在公共場所、交通工具上，還是在辦公室、家中，都能提供全方位的防護。

5、忌活動過量

冬季本來人體消耗的能量就會增多，如果再劇烈運動，就需要消耗更多的能量，而能量的供給是依靠血液，這就會增加心臟的負擔。對於心臟不好的老年人，可能會出現危險。

天氣降溫

冬天養生注意哪些

《黃帝內經》：“冬三月，早臥晚起，必待日光”。立冬以後，天黑得早，儘量早睡晚起，使人體的生物節律與自然節律相一致，達到天人合一，這樣更有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。蔣中秋主任表示，進入冬季，夜臥一般建議在晚上10點之前，保證充足睡眠，不要熬夜，早晨儘量等太陽升起後再起牀，充足的睡眠能有效恢復精力、養陰培元。此外，“寒”是冬季的特點，固護陽氣在冬季十分重要，寒傷陽氣，頭是諸陽之位，易受寒侵，戴好帽子、口罩就顯得十分重要，還需視情況調整衣着，避免受涼感冒。

冬季萬物凋零，很容易讓人觸景傷情，鬱鬱寡歡，而不良情緒會引起身體的一系列反應甚至導致疾病。要注意調節自己的情緒和生活狀態，保持心情舒暢，恬淡安靜、寡慾少求，遇事不要過分急躁。平時可以通過跳舞、彈琴、畫畫、書法或是適當曬曬太陽、聽聽歌、養養花等方式調整情緒，陶冶情操，修養身心。

適時鍛鍊可增強身體抵抗力，立冬後，早晨運動時間最好在陽光出現以後，晚飯後不宜外出進行激烈運動。由於室內外溫差較大，要注意保暖，注意鍛鍊的力度、強度和持續時間，不要太劇烈，不宜大汗淋漓，出汗過多既損傷人體之陰，又耗心陽，尤其是對於有心腦血管及呼吸系統疾病的患者。宜選擇輕緩的運動，比如快走、慢跑、八段錦、太極拳等。

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