立冬節氣進補禁忌有哪些

導語：按我國傳統民間習慣，“立冬節氣”代表着冬季的開始。天地閉藏，水冰地坼。陰盛陽衰，而立冬節氣進補普遍盛行，但是有不少人以爲立冬節氣多吃溫熱食物，多食用藥膳就可以進補利於身體了，其實應該瞭解自己該不該補，屬於何種體質，屬於何髒何腑有虛。那麼立冬節氣進補禁忌有哪些呢?

注意不宜過量的補，立冬節氣進補要多吃新鮮蔬菜和富含維生素、易於消化的食物。

立冬節氣進補禁忌：戒亂進補

首先，應該瞭解自己該不該補，屬於何種體質，屬於何髒何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃爲主，老年人以補益腎氣爲主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要認真分析，最好在有經驗的醫生指導下判定。這樣，纔能有的放矢，不犯虛虛實實之戒。

立冬節氣進補禁忌：戒惟補藥而補

對於想健身長壽者來說，光靠補藥不是好辦法。還要注意適當的運動鍛鍊、飲食調整、多用大腦(做腦操)、避邪就靜等，才能達到真正意義上的養生。

立冬節氣進補禁忌：外感戒補

在患有感冒、咳嗽等外感病症時，不要進補，以免留邪爲寇，後患無窮。

立冬節氣進補禁忌：補而戒偏

中醫認爲，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但是又互爲生長。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，防止過偏反而引發它疾。

冬令進補應順應自然，注意養陽，以滋補爲主。

立冬節氣進補禁忌：補而戒膩

對於身體狀態不太好，脾胃消化不良者來說，首先是要恢復脾胃的功能，否則服再多的補物也是無用。因此，冬令進補不要過於滋膩厚味，以易於消化爲準則。

立冬節氣進補禁忌：戒以貴賤論英雄

對於如何進補，最好能在醫生指導下進行。對於補藥，不要抱着越貴越好、越貴越有效的想法。

立冬節氣進補常見禁忌

一忌虛實不分。

中醫的治療原則是“虛者補之”。虛則補，不虛則正常飲食就可以了，同時應當分清補品的性能和適用範圍，是否適合自己。專家認爲，進補主要作用是“補虛益損”，而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種，各有各不同的補法。

二忌盲目食狗肉。

一些體質虛弱和患有關節炎等病的人，在嚴冬季節，多吃些狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉後不要喝茶，這是因爲茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合，會生成一種物質。這種物質具有一定的收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便裏的水分減少。因此，大便中的有毒物質和致癌物質，就會因在腸內停留時間過長而極易被人體吸收。

立冬進補適量食用溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。

三忌無病進補。

無病進補，既增加開支，又會傷害身體，如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖，另外，補藥也不能多多益善，任何補藥服用過量都有害。

四忌慕名進補。

雞湯不是所有的人都能喝的，雞湯(包括燉雞湯和下藥材熬的雞湯)營養豐富，雞湯所含的營養物質是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白質僅爲雞肉的7%左右，膽道疾病患者膽囊炎和膽結石症經常發作者，不宜多喝雞湯，胃酸過多者不宜喝雞湯，腎功能不全者不宜喝雞湯，患有急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒症的患者，不宜多喝雞湯。

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