小雪節氣禁忌是什麼 小雪節氣養生注意哪些
導讀:十一月,我們將會迎來一年一度的小雪節氣,小雪節氣的到來,預示我國大部分地區氣溫都會下降,嚴寒即將到來,而在我國的北方地區都會出現初雪的現象,但雪量都下的不大,這也是真正意義上冬季的來臨。那麼你知道小雪節氣的禁忌是什麼嗎?小雪節氣養生注意哪些呢?下面就隨着萬年曆小編一起來看看吧!
小雪節氣禁忌是什麼 小雪節氣養生注意哪些
早睡早起身體好——錯!
小雪前後的起居調養切記“養藏”陽氣。專家強調,人們要適當早睡,同時,早晨也不易起得太早,尤其老年人時間允許的話,最好等太陽升起,陽氣生髮時再起牀,以保證充足的睡眠,有利於陽氣潛藏,陰精蓄積。
天氣冷,緊閉門戶——錯!
經常在室內工作的市民別忘了適當開窗通風,以保持室內的空氣流通和溼度,遠離乾燥和流感。 在冬季,人們往往最關心室內的溫度,而忽略了室內的通風和溼度。房間溫度太高而溼度太低,也會引起身體不適,極易發生疾病。冬季室內保溼除每日向地上灑些水,或用溼拖把拖地板以增加溼度外也可在散熱設施附近放一盆水,讓水慢慢蒸發,以保持室內空氣溼潤。
抗寒飲食 首選火鍋——錯!
冬季因爲氣溫比較低,所以很多人會喜歡吃一些溫補的東西去補充身體需要的能量。但是但人體常因室內供暖、穿得嚴實,內熱散不出去而上火,所以肉食不宜大量,葷素搭配的比例最好是1:5,多搭配些清火滋潤的食物。適時的吃一些清涼的小吃也是不錯的冬季膳食選擇。
戶外鍛鍊 越早越好——錯!
小雪節氣,天氣漸漸進入真正的寒冷,室內外溫差漸大。多穿衣服來禦寒,注意保暖是必不可少的,而對於患有心腦血管疾病的人來說,最要保護的就是心臟。對於有晨練習慣的老年人來說,這段時間裏,最好將鍛鍊安排在日出後或者午後,而不是越早越好。由於這一階段室內外溫差較大,到戶外活動時,要注意提前做好熱身運動。
戶外寒冷 宅家溫存——錯!
小雪節氣開始,由於夜間時間越來越長,白天時間越來越短,人們對於黑夜的感受也越來越明顯。因此,在這個時節,非常容易引起心理上的一些感傷。從而導致心情抑鬱症狀的發生。在小雪節氣裏,要保持愉悅心態,可以經常參加一些戶外活動以增強體質,多曬太陽,多聽音樂,學會調養自己。別再宅家做憂鬱男女,動起來!
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