100g榴蓮相當於幾碗飯 100克榴蓮的熱量相當於幾碗飯
導語:人人都說,榴蓮的營養價值極高,可以強身健體、滋脾補氣,是一種極具有滋補功效的水果。最近有些朋友來諮詢小編,100g榴蓮相當於幾碗飯?100克榴蓮的熱量相當於幾碗飯?以下內容由小編爲大家精心準備,看完就清楚了,還可以分享給小夥伴哦。
100g榴蓮相當於幾碗飯
榴蓮
100g榴蓮相當於一碗飯。100克榴蓮肉的熱量爲147大卡,平時大小適中的一碗米飯熱量爲116大卡,而普通大小的一塊榴蓮肉大約有200克左右,也就是說一塊榴蓮的熱量大概有294大卡,相當於吃了2碗半左右的米飯,可見吃榴蓮的熱量比吃米飯高多了,而且榴蓮吃後還沒有米飯容易飽腹,所以平時要控制體重的人羣,要少吃榴蓮,避免長胖。
吃一個榴蓮會長胖嗎
偶爾一次性吃一個榴蓮並不會長胖。一般一個大小合適的榴蓮重量在5-8斤左右,其肉的分量約爲2斤左右,1000克榴蓮肉熱量在1470大卡,除開一個人一天的基本熱量消耗抵消以外,一天吃一個榴蓮之後去稱體重可以發現大約增重2-3斤左右,但只是偶爾吃一次的話,這個體重通過幾天的正常飲食後就會恢復到原來的體重水平,只要不是經常吃整個榴蓮,基本是不會立馬胖幾斤的。
榴蓮圖片
榴蓮的功效和作用
1、強健身體
榴蓮當中含糖量是13%,含澱粉量是11%。這個數字就表明榴蓮可以更好地去補充體力,並且榴蓮當中含有多種維生素以及礦物質,有利於身體骨骼的發育和身體健康。榴蓮特別適合孕婦和老年人食用,對於年輕人來說起到促進發育的作用。
2、增強免疫力
榴蓮其實是可以增強免疫力的,榴蓮當中含有很多種氨基酸,其中有一種氨基酸叫穀氨酸,這種物質對於人體所需的蛋白質還有糖轉化有着非常重要的作用。穀氨酸可以促進新陳代謝,從根本上提高了身體的素質。
3、治療便祕
榴蓮是有很好的疏通腸道治療便祕的作用,榴蓮當中含有非常豐富的膳食纖維,能夠促進腸胃的蠕動,把腸道當中一些堆積的物質吸附出來,可以讓腸道變得更乾淨,對於便祕也起到很好的治療效果。
是需要注意的是,吃完榴蓮以後一定要及時喝水,不然纖維素沒有辦法被人體完全的吸收,但是喝水也不能太多,會對腸胃產生一定的刺激,出現不良的影響。
4、預防高血壓
很多人都患上了高血壓,而吃榴蓮就能夠預防這種情況,能夠起到調節血壓的作用。因爲榴蓮當中含有鈣、鉀元素,這些元素能夠幫助蛋白質水解,達到治療高血壓的效果。
榴蓮的作用還是有很多的,經常吃榴蓮對身體健康也是有幫助的。榴蓮屬於熱性的食物,不能和寒性的食物同吃,否則會導致腸胃不適,出現腸絞痛等問題,而且榴蓮一次不能吃太多。
吃榴蓮
食用榴蓮的有關禁忌介紹
1、在吃完榴蓮後要注意,有很多食物是不可以吃的,否則的話容易引起食物中毒,比如說牛奶和可樂,如果在吃完榴蓮後吃這些食物的話,容易因中毒而血壓飆升,引發心臟病猝死。
2、吃榴蓮的時候千萬不要喝酒,因爲酒和榴蓮都是屬於熱燥的食物,同時食用會危害健康,特別是對糖尿病人來說,更加要避免,如糖尿病患者兩者同吃,會導致血管阻塞,嚴重的會有爆血管、中風情況出現,不宜食用。
3、榴蓮性質溫熱,因此與茄子、牛肉、羊肉、狗肉等同吃會令燥火上升及出現溼毒的症狀,如想緩解不適,要喝海帶綠豆湯或夏枯草湯。
4、榴蓮中含有很高的熱量和糖分,所以對那些比較胖的人來說,平時不要多吃,否則會更胖。
5、榴蓮含有較高鉀質,對腎病或者心臟病人是不利的,所以腎病及心臟病人宜少食。
6、榴蓮是屬於熱性食物,而螃蟹是極寒之物,兩者同吃會容易導致腸胃嚴重不適,引起腹瀉,腸胃絞痛,因此,榴蓮和螃蟹是千萬不可以同時吃的。
7、熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化,對身體無益,不宜食用。
8、榴蓮一次不宜多吃,若聞到已熟的榴蓮帶有酒精味,則表示已變質,不能食用。
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