爲什麼早晨稱體重最輕 爲何早上稱體重是最輕的
導語:人的體重跟許多因素是有關的,而且一天不同的時間稱體重也會有變化。有些朋友發現早晨稱體重最輕,那麼,今天小編就來講講,爲什麼早晨稱體重最輕?爲何早上稱體重是最輕的?下面是小編整理收集的內容,供大家欣賞,希望大家喜歡。
爲什麼早晨稱體重最輕
早晨稱體重
主要是由水分消耗、食物消化吸收、排出的糞便以及尿液重量等原因造成的。
像水分消耗,大家都知道,人的體重有一些是被水分佔走的,經過一晚上的休眠,肯定會消耗一些水分,因爲即便是睡覺,器官也會進行代謝運作。
而器官運作離不開血液推動,血液流動又需要水的輔助,一般一個成年人一晚上可消耗1~3斤的水分,所以早上起來量體重就會比較輕。
而攝入的食物,經過夜間消化器官的“努力工作”,前一晚吃的也基本就被消化完了,那這樣再去量,體重自然也就輕了。
還有的人會在排完糞便以及尿液後再去稱體重,而這些也有一定的重量,所以會使體重輕一些。
稱體重
什麼時候稱體重最準確?
一般情況下,早上起來上完廁所,別吃任何東西,穿個輕薄睡衣,光着腳稱出來的體重是最準確的,最接近我們真實的體重。
但是注意,減肥時,不需要天天稱體重!因爲對於正在減肥的人來說,如果你每天都去稱體重,只會讓自己變的焦慮,糾結於那一兩斤的漲幅,從而打擊自己減肥的信心和決心。
所以,建議一週稱一次體重進行對比就可以了,稱體重的時候儘量選擇每週的同一時間,同一狀態,比如早上上完廁所以後去稱,這時的體重數據最接近於你的身體狀況。
提醒:減重,不僅是爲了幫助我們塑造理想的形象,更多的是爲了健康,所以大家要適度,太瘦了,對健康也可能產生不利的影響。
體重
月經期間稱體重會比平常重?
這也是事實,一般在月經前7-10天至月經期間的體重會比平時重,這主要是因爲經期的時候,新陳代謝緩慢,身體狀態也不安定,雌/孕激素比值升高,致使體內水鈉瀦留引起的水腫。
但是注意這屬於正常生理現象,只是一時的,並不是真的體重增長,在經期過後,就會恢復正常體重了。
此外,這兩個時間段也不宜稱體重:
1、運動後:很多人會選擇運動後立即稱體重,但是,這個階段的體重是不準確的,因爲運動流汗的原因,導致水分丟失,體重會相對輕一些,休息後又會恢復。
2、吃飯後:吃飯後,體重肯定會有所上升,因爲人體消化食物是需要時間的,所以也是不準確的。
所以,對於上述這些期間出現的體重增加或減少,大家不要過度在意,因爲都是不太準確的。
體重超標準值10%~20%更長壽
美國老年學家思德列斯教授研究發現,美國加利福尼亞州70歲的老人中,超過標準體重10%~20%者死亡率最低。當體重過低或過高於30%時,才容易導致疾病發生,影響壽命。
較胖的人之所以比較長壽是因爲胖人的皮下脂肪層較厚,抗寒、抗病能力比常人強,更經得起疾病的“折磨”。而瘦人抵抗力相對較弱,對環境的適應性差,特別是對流感、上呼吸道感染、肺炎等急性傳染病,所以多病短命
醫學研究還發現,女性如果從50歲時體重顯著減輕的話,她們易發生骨折,尤其是髖關節骨折的可能性大大增加。另外,體瘦者內臟下垂的發病率很高,最明顯的是胃下垂。
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