河南秋分的時候熱嗎 河南秋分時節天氣熱嗎
導語:在秋分時節,有些食物是比較適宜吃的,如紅薯、蘋果、梨、橘子等都是有益於健康的食物。最近小編有些朋友想來了解一下,河南秋分的時候熱嗎?河南秋分時節天氣熱嗎?想了解清楚的朋友們一定要收好以下這份指南了,爭當做個無所不知的文化人。
河南秋分的時候熱嗎
河南秋分
河南秋分的時候不熱,秋分時節,中國長江流域及其以北的廣大地區,均先後進入了“候平均氣溫”劃分的秋季,日平均氣溫都降到了22℃以下。北方冷氣團開始具有一定的勢力,大部分地區雨季剛剛結束,涼風習習,碧空萬里,風和日麗,秋高氣爽。秋分後太陽直射的位置移至南半球,北半球得到的太陽輻射越來越少,而地面散失的熱量卻較多,氣溫降低的速度明顯加快。農諺說:“一場秋雨一場寒”,“白露秋分夜,一夜冷一夜”。
秋分的時間是如何確定
1、二十四節氣最早是依據斗轉星移制定的,當北斗七星的斗柄指向酉時爲秋分。
2、現在根據太陽黃經度數來定節氣,當太陽到達黃經180°時爲秋分,時間爲每年公曆9月22日到24日期間。
河南圖
秋分節氣的養生祕訣
一、解體渴補氣津
秋分時節,人體陽氣由夏季的向外宣發轉爲向內收斂,出現陽氣減弱、陰氣增強的趨勢,此時養生要尤其注重平補,即平衡身體的陰陽變化,平補氣津。常補水,多喝粥。喝水是對抗秋燥最簡單的方式,另外,多吃些清潤、溫潤的養生粥,在補水的同時,還起到滋陰生津的效果。秋木耳,益氣生津。一些養陰生津的食物,如芝麻、核桃、板栗等都很適合秋分時節食用。而當季食材秋木耳,味甘性平,有益氣生津的功效,是不容錯過的美味。年老胃弱者,可採用晨起食粥法以益胃生津,如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。本身脾胃虛弱、經常腹瀉的人,也別貪食西瓜、冷飲、螃蟹等寒涼之物。
二、飲食溫潤多食酸味
秋屬肺金,酸味收斂補肺,辛味發散瀉肺,秋日宜收不宜散,儘量少食蔥、姜等辛味之品,適當多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷,引起咽喉乾燥、乾咳、皮膚乾裂等燥症。燥邪易傷肺,故飲食調理應以潤肺清燥、養陰生津爲原則,儘量少食蔥、姜等辛味食物,適當多食酸味甘潤的果蔬,比如酸角、西番蓮、梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。飲食要清淡,適當進食一些脂肪。根據個人體質可選用甘寒滋潤之品,如百合、銀耳、秋梨、柿子等,以滋陰潤肺、養陰生津。
河南
三、注意保暖
秋分之後氣溫明顯下降,注意身體三個地方不能凍,不能凍頭、不能凍肚臍、不能凍腳。頭作爲人體“諸陽之會”,是全身陽氣最旺盛的部位之一。受寒,體內陽氣會散失大,受涼後會引起頭痛等。另外,患有心腦血管病的人,尤其要在這方面提高警惕。外出時最好戴帽子,洗頭時用水要比平時熱一點。中醫稱肚臍爲神闕穴,溫暖這個穴位可以鼓舞機體陽氣,特別是一些脾胃虛弱,怕冷、易腹瀉的人,要特別注意這個部位的保暖,還可以採取經常在肚臍熱敷的方法,驅寒助陽。腳是人體各個部位中離心臟最遠的地方,因此,血液流經的路程也最長,而腳又彙集了全身的諸多經脈,所以人們常說“腳冷,則冷全身”。足部寒冷,機體抵抗力就會下降,病邪就有可能乘虛而入。
四、運動要適度,早睡早起
秋高氣爽,氣溫較爲適宜,是戶外運動鍛鍊的好時期,可以適當增加親近自然、平緩的戶外有氧運動,如保健操、慢跑、快走、太極拳、爬山等。運動量不宜過大,應循序漸進,避免大汗淋漓。因爲汗出過多會損耗人體之“陰”,所以,秋季鍛鍊要適度、和緩,並注意運動前熱身。鍛鍊後不要穿着汗溼的衣服在冷風中逗留,以防身體着涼。秋季是人體陽消陰長的過渡時期,秋分過後,自然界的陽氣趨向於收斂、閉藏,正所謂“秋收冬藏”。早睡既能補償苦夏的少眠,也有利於收藏精氣。秋季易犯“秋乏”,保持充足睡眠能預防疲倦、乏力。
五、保持心情舒暢,安神戒鬱
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