三伏天2020時間表 今年三伏天具體時間

導語：7月到來之後，三伏天也要開始了，因爲每年入伏時間一般在7月11日至7月20日之間，不過，具體時間還得根據“夏至三庚日”來確定。根據這一標準，小編爲您算出了以下三伏天2020時間表，我們趕緊來看看以下今年三伏天具體時間吧。

三伏天2020時間表  今年三伏天具體時間

2020三伏天

2020三伏天具體時間：

初伏（一伏）：公曆2020年7月16日~2020年7月25日（10天）；

中伏（二伏）：公曆2020年7月26日~2020年8月14日（20天）；

末伏（三伏）：公曆2020年8月15日~2020年8月24日（10天）。

我國傳統的推算方法規定，夏至以後的第3個庚日、第4個庚日分別爲初伏（頭伏）和中伏的開始日期，立秋以後的第一個庚日爲末伏的第一天。因爲每個庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規定的時間是10天。又因爲每年夏至節氣後的第3個庚日（初伏）出現的遲早不同，中伏的天數就有長有短，可能是10天，也可能是20天。

三伏天爲什麼要艾灸？

1、冬病夏治：中國有一句俗語叫冬病夏治，三伏天是一年之中最熱的一段時間，氣候炎熱，此時身體內的陽氣大盛，吐過此時使用特質艾草對穴位進行局部刺激，可以扶陽驅寒、祛除冬病，例如支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣病、肺心病、慢性咳嗽、反覆感冒、慢性鼻炎等疾病。

2、消暑排溼：艾葉是溫熱型藥材，三伏天的時候做一個艾灸可以將身體裏面淤積的溼寒之氣給排出體外，同時清除人在夏季身體苦夏不耐的暑熱，故此有消暑排溼的養生作用。

3、提高身體免疫力：三伏天艾灸是中國傳統項目之一，可以幫助身體化瘀，使淤堵的經脈重新暢通起來，還能促進身體新陳代謝、提高身體免疫力，對於身體免疫能力開始減退的老人來說，還有延年益壽的作用。

4、溫陽補腎：三伏天是一年之中陽氣最盛的時候，此時身體陽氣大盛，艾灸可以增強體質，幫助體質不佳的人羣養護身體，特別是陽氣、腎氣不足的人羣來說，效果更是直接，可以溫陽補腎。

5、改善食慾：三伏天是一年之中最熱的一段時間，因爲苦夏難捱，所以，很多人在三伏天都有食慾不振的情況出現，艾灸可以刺激身體穴位，通過穴位刺激能夠加強身體消化系統的功能，可以增強食慾、促進消化。

6、活血通經：對於上班族來說，經常久坐，身體血滯氣凝，常常身體痠痛，而艾葉有活血行氣的作用，三伏天是一年之中溫度最高的時候，身體毛孔都是打開的，這個時候做個艾灸可以促進身體氣血運行，溫通經脈。

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