00後少年爲冬奧夢每天零下30度晨練 網友：只要努力就一定有機會

我們常說“夢想還是要有的，萬一實現了呢？”，雖說這句話看似只是想從運氣上遇見夢想，但實際上，還是要爲夢想付出努力才行，只有努力，夢想纔不會離我們越來越近。近日，00後少年爲冬奧夢每天零下30度晨練。對此，網友：只要努力就一定有機會！

00後少年爲冬奧夢每天零下30度晨練

零下30度晨練

這個季節的新疆阿勒泰地區，凌晨最低溫度可達零下三四十度。13歲的圖瓦少女銀花，每天天沒亮就起牀晨練，在雪地上她一次次滑倒，一次次站起來，一點點進步，只爲有一天能站在奧運會的賽場上。只要有夢，少年心中便有了光，願新時代的少年都能各自努力，頂峯相見。

新疆近期天氣：

11日白天，塔城地區北部、阿勒泰地區、昌吉州東部、喀什地區南部山區、和田地區南部山區、巴州南部山區、哈密市北部等地的部分區域有微到小雪，山區局地中雪，北疆東疆風口有8～9級西北風。伊犁州、塔城地區南部、阿勒泰地區、克拉瑪依市、石河子市、烏魯木齊市、昌吉州等地的局部區域有陰霧天氣。1

1日夜間到16日，塔城地區北部、阿勒泰地區西部、烏魯木齊市、昌吉州東部等地的部分區域斷續有4～5級偏東風，其中塔城地區老風口、瑪依塔斯風區、阿勒泰地區鬧海風區、烏魯木齊市烏拉泊、紅雁池等風口陣風8～9級；伊犁州、博州東部、塔城地區南部、阿勒泰地區、克拉瑪依市、石河子市、烏魯木齊市、昌吉州等地的局部區域斷續有陰霧天氣。

在冬季運動中注意什麼？

冬季運動

1、冬天運動注意運動不宜起太早

冬季進行鍛鍊，特別是進行晨練的時候不宜起太早。過早不僅氣溫過低，還容易因爲地面空氣中含氧量第，污染物多對身體造成不利影響。一般應該等太陽出來之後再進行鍛鍊爲宜。

2、冬天運動注意防止凍傷

冬季鍛鍊要注意防凍傷。冒寒鍛鍊身體外露的部分，包括手、臉、耳、腳等都需要注意做好防寒保暖，另外鍛鍊結束之後，也不宜立馬烤火或用熱水浸泡這樣容易加劇凍瘡的發生，一定要先按摩寒冷部位。

3、冬天運動注意防止潮溼

冬季鍛鍊要注意避免潮溼。一般稍微進行鍛鍊就容易身體出汗，一旦汗液揮發就容易帶走身上的熱量，容易使人感冒。一般鍛鍊之後一定要及時用溫水擦洗身體，促進血液循環。

4、冬天運動注意防寒保暖

冬季運動鍛鍊要注意防寒保暖。鍛鍊的時候不能穿的太少太單薄，但是也不能穿得太多太厚影響到鍛鍊，甚至影響到身體的血液循環。一般防寒保暖注意戴手套、帽子和護耳套。

冬天運動

5、冬天運動注意避開突變天氣

冬季進行鍛鍊的時候要注意避開突變的天氣。寒流過境的時候氣溫驟然下降或者是颳大風、下大雨、大霧的時候要停止鍛鍊，氣溫低、溼度高的時候體溫散失大不利於身體健康。

6、冬天運動注意運動前吃點東西

冬季鍛鍊之前吃點東西能夠增加身體的熱量也能避免空腹進行鍛煉出現低血糖等不適。一般鍛鍊前可以喝杯白開水，吃少量流質、半流質食物。

7、冬天運動注意運動前適當熱身

冬季進行鍛鍊的之前一定要進行熱身準備活動，活動全身的肌肉、關節至身體微微發熱，產生熱量之後再進行正式地鍛鍊。這樣能減少運動帶來的損傷。

8、冬天運動注意運動不可過於激烈

冬季運動鍛鍊不可過於激烈，一般在身體可以接受的範圍內爲宜。如果是過於激烈運動或者是運動時間過程的話很容易使身體負擔加重出現不適。