大暑節氣養生防暑小貼士 大暑節氣如何養生
導語:夏季進入大暑節氣,天氣高溫高溼,這樣的天氣特點極容易對我們的身體健康造成傷害。因此,在大暑節氣到來之時,我們要注意去溼去熱,養陽補氣。結合大暑的氣候特點調整我們的生活習慣,注意大暑節氣我們常常忽略的問題。下面的萬年曆小編帶給大家的大暑節氣養生防暑小貼士,2017大暑節氣如何養生就看這裏。
大暑節氣養生防暑小貼士
大暑養生
一、護脾陽,莫貪涼
若因天熱而大量喝冷飲,雖能解一時之熱,但寒涼入體,卻要消耗大量陽氣去氣化這團寒溼邪氣。若反覆消耗陽氣,則機體漸趨陽虛,進而陰濁凝滯,百病叢生。大暑節氣,天地之間炎熱之極。陽氣外散,內陽反而不足,因此萬不可因熱而貪涼飲冷。此時養生之法,關鍵在於忌涼。健運脾土以助運化,溫養陽氣以補中虛。
隱白穴,乃是升脾陽之大穴,於大暑節氣艾灸隱白穴,可扶脾回陽;此外艾灸去除脾胃溼寒,消除腹脹,同時能治療月經過多和痛經,以及牙齦出血。
如果遇到腹瀉,可以在隱白穴刺血。腹瀉是夏天常見的消化系統疾病,氣候變化、飲食寒涼或過度都可引起。隱白穴是足太陰脾經的井穴,《甲乙經》謂其主治“暴泄”,即急性腹瀉。治療飲食不節等原因引起的急性腹瀉、暴泄,可以用毫針或三棱針點刺隱白出血,一般一次就可治癒。
隱白穴
二、中陽傷,虛火旺
中醫認爲:虛火與寒溼邪氣相伴而生,有寒必有火,有火必有寒。比如咽炎、痘痘、口腔潰瘍等症,雖然屬火,但其根本原因還在於有寒溼。寒溼居於中下焦,則陽氣被逼而或上浮或下陷,即成所謂的火證。因此,治虛火的正法不在苦寒直折,而在於溫陽以祛寒除溼。若用苦寒清火的方法,則越治病越重。
針對單純性夏季浮陽在外產生的虛火,有一個美味的方法就是適度飲用酸梅湯,有的人貼
酸味斂火,烏梅養陰生津止渴,凡醉酒頭疼、口乾舌燥、煩躁不安都可來一杯烏梅水緩解症狀。睡前喝點酸梅湯或白蘿蔔湯,可以斂陽助眠。
三、解表散熱奉清涼,利水化溼留芳香
大暑節氣正直“長夏”,“長夏”是中醫理論中的一個特定節氣,位於夏末秋初,涵蓋了夏至、小暑、大暑、立秋、處暑五個節氣。長夏的氣候特點是偏溼,脾在體內恰是一個喜燥惡溼的臟器,因而其運化功能最易受到傷害,進而導致人體抵抗力下降。所以,長夏養生重在防“溼”。
1、清食之膳
藿香鯉魚湯:鯉魚一支取背腹肉切片備用,蔥姜入熱油,出香氣,入高湯,下魚片,入黃酒少許,煮20分鐘,下鹽豉,入鮮藿香細絲30克,煮2分鐘,取湯食。功效:健脾益氣,除溼
2、湯飲之法
檸檬茶:鮮檸檬25克(或幹品10克),鮮姜2片。以沸水500毫升煎3分鐘後,置茶杯內隨飲,可回泡,每日1劑。有祛暑化溼養胃的作用。
檸檬茶
香蘭涼茶:藿香9g、佩蘭9g洗淨,和綠茶6g一起放茶壺中,加500ml開水,上蓋悶5分鐘,冷卻待飲。這款涼茶解熱祛風、清暑化溼、開胃止嘔,還有助於預防中暑,適合暑熱感冒初期的患者。這款涼茶不同於其他的妙處是,藿香,佩蘭性偏溫,適合脾胃虛寒者食用,不用擔心喝了傷脾胃。
3、外治之法
艾灸或點揉:承山穴、三陰交、陰陵泉和足三裏,可健脾胃,有助於運化體內水溼;內溼過重的人,還可以用艾條灸肚臍處的神闕穴。
推脾經治溼:暑多挾溼,“諸溼腫滿,皆屬於脾”。脾主運溼,所以祛溼的關鍵在於健脾。教大家一招不吃藥而健脾祛溼的方法,用手指從三陰交穴處開始順着骨緣推到陰陵泉穴,反覆地推。推過程中去找最痛的點,把它推到不疼了,脾經就通暢了。每天堅持做不僅健脾利溼,還能減肥美容。
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