三伏天指的是什麼 三伏天一共有多少天
導讀:每到夏季都會聽人說起三伏天,爲什麼會出現這個詞,三伏天指的是什麼呢?爲什麼說三伏天是最熱的時候,又爲什麼說“熱在三伏”?三伏天不是一天,而是很長的一段時間,那麼三伏天一共有多少天呢?和萬年曆小編一起去了解下吧。
三伏天指的是什麼
三伏天
三伏天,是出現在小暑與處暑之間,是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所謂的“六邪”中的暑邪。
“伏”,亦有陰氣受陽氣所迫藏伏在地下之意。頭伏的第一天,按中國的日曆法來說,是真正暑天的開始。
初伏,爲十日,從夏至日後第三個庚日始(稱入伏),是真正暑天的開始。
中伏,一般爲十日到二十日,夏至後的第四個庚日開始,到立秋後第一個庚日前一天結束。夏至以後,雖然白天漸短,黑夜漸長,但是一天當中白天還比黑夜長,每天地面吸收的熱量仍比散發的多,近地面的溫度也就一天比一天高。
末伏,爲十日,立秋後的第一個庚日,是三伏天中的最後一伏,俗稱秋老虎。末伏早晚較涼快,白天陽光依然劇烈。
三伏天一共有多少天
看具體年份。三伏天是二十四節氣之外的一個雜節氣,並沒有一個準確的入伏日期,同時,每年三伏天的時長也不一樣,如果入伏早,中伏會有20天,如果入伏晚,中伏只有10天。
三伏天一共有多少天
“三伏”爲何這麼熱
“熱在三伏”,尤其在城市中,彷彿置身巨大的蒸籠。
三伏天又悶又熱是由於入伏後,地表溼度變大,每天吸收的熱量多,散發的熱量少,地表層的熱量累積下來,所以一天比一天熱,進入三伏,地面積累熱量達到最高峯,天氣就最熱。另外,夏季雨水多,空氣溼度大,水的熱容量比干空氣要大得多,這也是天氣悶熱的重要原因。
三伏天注意事項
注意飲食 以清淡爲主
天氣熱,人們可能就會沒什麼胃口,喜歡吃涼的東西。但是要注意,不要吃太多冷飲以及冰凍的食品,會對腸胃造成很大的負擔。尤其是女孩子在經期更不能吃生冷的食物。儘量多吃蔬菜和水果,補充人體所需的多種營養,至於油膩葷腥的食物可以吃,但不要過度。另外夏季即使食慾不振,也要三餐按時按量吃,切記不要暴飲暴食。
注意防暑降溫
三伏天雖然很熱,但也沒必要一直待在空調屋裏,否則溫差太大對身體大有損傷,甚至還會引發熱感冒。體質弱的朋友不僅要防止中暑,還要小心各種疾病的侵襲,一旦發現身體不適要及時就醫。家裏面最好準備一些常用的藥,一旦出現中暑的情況也可以第一時間進行自救處理。保持家裏的通風和整潔,不然氣溫高容易滋生病菌,引起不必要的麻煩。
三伏天注意事項
保證充足休息時間
一般來說夏天人們很容易犯困,三伏天更是如此。一定要保證充足的睡眠時間,儘量早睡早起,晚上不要一直熬夜看電視、玩手機。中午最好也抽時間進行午休,這對於一下午保持旺盛的精力是很有幫助的。不過夏天可能會有蚊蟲,可以在家裏自備蚊香,這樣將有助於提高睡眠質量。對於工作狂來說,三伏天尤其要分配好工作和休息的時間,否則會讓整個人變得特別沒精神,工作效率也會變差很多。
注意堅持運動
夏天氣溫高,人體新陳代謝比較快,正是適合運動的好時機。不過時間要選好,肯定不能選擇大中午出去鍛鍊,這樣可以說是自尋死路了。早晨和晚上都可以跑跑步,或者去公園轉一轉。有條件的話也可以報個健身班,請個私教進行專業指導。尤其是對於身材過瘦或是過胖的朋友來說,可以利用三伏天好好鍛鍊身體,以此擁有理想中的體型。不過在運動的同時也要搭配着飲食調理,不可一味節食。
注意保持積極愉悅的心態
三伏天很熱,人們容易流汗,心情也會變得暴躁易怒,這都會對健康運勢造成打擊。不管遇到什麼事情都要保持平和的心態,太過暴躁不但不利於解決事情,可能還會帶來更多的麻煩。儘量少與他人發生口角,更不能產生肢體上的衝突,否則可能會出現流血事件。俗話說心靜自然涼,在保持積極愉悅心態的情況下,不僅有益身心健康,甚至還會覺得沒那麼熱了。
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