2018年驚蟄是幾點幾分 2018年驚蟄是什麼時候星期幾

導語：根據往年的經驗驚蟄到來的時候全國的平均氣溫大部分都會回到10℃以上，一般在12到14℃之間。而今年的驚蟄很快就要到了，可是你擡頭看看外面的天氣，聽說你那邊還下着冰渣子，聽說你那邊氣溫有望突破30℃。趕腳和驚蟄節氣也差太多了吧!那麼，2018年驚蟄是幾點幾分?想知道2018年驚蟄是什麼時候星期幾的請舉個小手手。

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2018年3月5日 23:28:06 星期一 (戊戌年(狗年)正月十八

驚蟄是二十四節氣之一，一般在每年的3月5日或6日，這時氣溫回升較快，漸有春雷萌動。驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。

驚蟄三侯

桃始華：桃花紅，自此漸盛。

倉庚鳴：黃鸝叫鳴。

鷹化爲鳩：鷹開始悄悄地躲起來繁育後代，而原本蟄伏的鳩開始鳴叫求偶，古代的人沒有看到鷹，但是周圍的鳩好像一下子多起來，於是他們就誤以爲是鷹變成了鳩

驚蟄節氣不同體質的養生法

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飲食調養上主要是以“春夏養陽”爲總體原則，適當多進食能升發陽氣的食物和蔬菜，如韭菜、菠菜、薺菜等。值得一提的是，此節氣各種病菌開始活躍，因細菌而感染的疾病增多，大蒜是一種廣譜抗菌食品，對多種致病菌有明顯的抑菌和殺菌作用，常吃大蒜對預防呼吸道和胃腸道有作用。在江南一帶，民間還愛以菊花的嫩苗(當地稱爲“菊花腦”)炒菜和煎湯，對高血壓頭昏或肝火偏盛食之尤宜，可起到降血壓、清肝明目的效果。愛好食魚生的人，在這段時間裏應少食或忌食，以防各類細菌乘虛而入。

廣東人歷來善以湯水養生，結合這節氣多變的特點，在利水祛溼、健脾補益時宜用莧菜頭雲苓鯽魚湯;在既防春寒又祛溼困時宜用蘿蔔蓮子茨實煲豬鶪湯;在清熱宜肺、防呼吸道疾病時宜用魚腥草煲豬肺湯;在補中行氣、健脾醒胃、防胃寒諸症時宜用春砂仁煲豬扇骨湯;在輔助治療四肢麻痹、頸背痠痛時宜用老桑枝煲雞肉湯;預防感冒宜用蔥白豆豉葛根湯等。

四種體質的養生方法

驚蟄

(一)陰虛體質： 這種人的體質特點爲形體消瘦，手足心熱，心中時煩，少眠，便幹，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲。

養生方法：

1.精神調養 陰虛體質的人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，應遵循“添澹虛無、精神內守”的養生法。加強自我涵養，養成冷靜、沉着的習慣。少參加爭勝負的文娛活動，節制性生活。

2.環境調攝 陰虛者，畏熱喜寒，寒冬易過，熱夏難當。所以有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區、山區去旅遊，休假。住房最好選擇居室環境安靜，坐北朝南的房子。

3.飲食調養 其原則要保陰潛陽，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。有條件的人可食用一些海蔘、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應少吃。

4.體育鍛煉 不宜過激活動，着重調養肝腎，太極拳是較爲合適的運動項目。

(二)陽虛體質：這種人多形體白胖，或面色淡白，手足欠溫，小便清長，大便時稀，怕寒喜暖。

養生方法：

1.精神調養 陽氣不足的人常表現出情緒不佳，善恐或善悲。這種人要善於調節自己的情緒，多聽音樂，多交朋友。

2.環境調攝 陽虛體質的人，適應氣候的能力差，冬季要避寒就溫，春夏要注意培補陽氣。做到“無厭於日”，即在春夏季多曬太陽，每次不得少於十五至二十分鐘。這樣可大大提高冬季的耐寒能力。

3.體育鍛煉 陽虛體質的人，春夏秋冬都應加強體育鍛煉，可採取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目。日光浴、空氣浴是不可缺少的強壯衛陽之法。

4.飲食調養 多食壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等，根據“春夏養陽”的原則，特別是在夏日三伏時，每一伏吃一次“附子粥”(附子10克，先煎30分鐘，加入粳米150克同煮至熟)或羊肉附子湯(附子15克，先煎30分鐘，加入焯好的羊肉500克，同燉至熟加適量食鹽)，配合天地旺陽之時，以壯人體陽氣之功。

(三)血瘀體質：凡是面色晦滯，口脣色暗，肌膚乾燥，眼眶黑暗者多爲血瘀體質之人。

養生方法：

1.體育鍛煉 多做有益於心臟血脈的活動，如交誼舞、太極拳、保健按摩等能使身體各部都活躍起來的，是有助氣血運行的運動項目。

2.精神調養 血瘀體質的人多有氣鬱之證，培養樂觀情緒至關重要。精神愉快則氣血和暢，經絡氣血的正常運行，有利於血瘀體質的改變。反之，苦悶、憂鬱會加重血瘀傾向。

3.飲食調養 常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，經常煮食一些山楂粥和花生粥。也可選用一些活血養血之藥品(當歸、川芎、丹蔘、地黃、地榆、五加皮)和肉類褒湯飲用。

(四)痰溼體質：形體肥胖，肌肉鬆弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰溼體質人的明顯特徵。

養生方法：

1.環境調攝 在陰雨季節，避免溼邪侵襲;不宜居住在陰冷潮溼的環境裏。

2.飲食調節 應該多吃健脾利溼;化痰祛溼的食物，如白蘿蔔、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、 海蜇、荸薺、白果、枇杷、大棗、薏苡仁、紅小豆等。少食肥甘厚味、飲料、酒類之品，且每餐不宜過飽。

3.體育鍛煉 痰溼之人，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持散步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動，活動量應逐漸增強，讓鬆弛的皮膚逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。

總之，無論你屬於何種體質的人，只要堅持有目的的保健養生，不斷提高生活質量，我相信每個人都能延長自己的生命，成爲一個健康長壽的人。欲瞭解更多驚蟄習俗、嘗試、養生、食譜請點擊》》》驚蟄是幾月幾日