2019大暑圖片素材高清 大暑節氣高清圖片素材2019
導讀:在我們的生活中,總是需要到很多關於大暑節氣的圖片素材,比如在畫手抄報、黑板報和簡筆畫時,更有甚者需要在海報上,或者警示板上提醒大家注意大暑,畢竟大暑節氣是一年中最熱的時候,一不小心就會中暑哦。那麼,2019大暑圖片素材高清去哪找呢?以下是萬年曆小編帶來的大暑節氣高清圖片素材2019,供參考。
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大暑期間該注意什麼和吃些什麼
1.大暑期間,首先要保持積極樂觀的心情。注意防暑降溫,儘量不要在中午高溫的情況下外出,儘量不要長時間在高溫下工作。不要過度貪圖涼快,長時間待在溫度過低的環境中,長時間坐臥在陰寒潮溼的地方,睡覺時風扇不要對着吹,容易造成感冒。
2.大暑期間的飲食要遵循食物多樣的原則,清淡,多吃蔬菜,水果,豆類等。不要吃過多生冷的食物,冰棍,冷飲等。特別是老人,兒童,孕婦。
3.多喝湯水,補足水分。綠豆湯,酸梅湯等解暑的湯,也可以做一些海米冬瓜湯,蓮藕排骨湯等補身體。
4.多吃深色蔬菜。深色蔬菜的營養價值一般高於淺色的蔬菜。深色蔬菜裏含的胡蘿蔔素,葉綠素,葉黃素,番茄紅素,花青素等。菠菜,芹菜葉,空心菜,西蘭花,西洋菜,茼蒿,西紅柿,胡蘿蔔,南瓜,紅莧菜,紫甘藍等都可以多吃。
大暑期間該注意什麼和吃些什麼
5.水果裏的維生素C,胡蘿蔔素,B族維生素,鉀,鎂等是膳食纖維的重要來源。不同的水果營養含量也有高低,補充胡蘿蔔素可以選擇芒果,柑橘,木瓜,山楂等紅黃顏色的水果。棗,橙,柚子,獼猴桃等水果中維生素C含量較高。香蕉,棗,紅果,龍眼等鉀的含量較高一些。水果裏含有果酸,檸檬酸,蘋果酸等有機酸,能促進消化,增加食慾,有助消化。
6.多吃豆類。豇豆,毛豆,四季豆,蠶豆,扁豆,荷蘭豆等。豆類的營養比較全面,吃法也多樣。
大暑清熱消暑的幾種水果
蘋果:蘋果被喻爲水果之王,一年四季都受追捧。吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。它富含的糖類和鉀鹽塞,有清熱止渴之功效,還能緩解精神疲勞。
椰子。椰肉味甘,性平,具有補益脾胃的功效,椰汁具有滋補、清暑解渴的功效,主治暑熱類渴,津液不足之口渴。體內熱盛的人不宜常吃。
大暑清熱消暑的幾種水果
檸檬。檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是,檸檬酸味太重,直接入口有些難以下嚥,可以將其果汁擠出,直接入菜、或製成檸檬飲料,都是不錯的選擇。
櫻桃。櫻桃的含鐵(鐵食品)量爲蘋果(蘋果食品)的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當然白裏透紅,櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素,在體內可以轉成維他命A,能使皮膚柔軟細緻,祛除粗糙皺紋。
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