三九天一般是多少天 三九天衣食住行全解

導語：古時候的人們從冬至時節開始數九，沒過九天爲一九，一直持續九個九天，甚至十個九天。從數九開始，我國就進入了一年中最冷的一段時間，古人很聰明，雖然那時候還沒有什麼關於“熱”的學說。但是他們已經知道，整個冬天並不是最冷的，而是在冬至之後，初春的一段時間纔是最難捱的一段時間。說了這些，三九天一般是多少天你知道了嗎?還不清楚的請看下文吧，還附送了三九天衣食住行全解。

三九天一般是多少天 三九天衣食住行全解

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所謂“三九”是指冬至後的第三個“九天”

三九天，比較好計算，每年的冬至節這天，就開始進入“數九”，之後，你只要熟悉了中國傳統的節氣口訣，就知道寒暑時間表了。這就是：“一九二九，懷中插手;三九四九，凍死豬狗;五九六九，沿河看柳;七九六十三，行人把衣單;九九八十一，耕田老漢田中立。”。這意思是說，由於地球有積蓄前端時間的冷熱能量的情況，所以，進入冬至之後，還有40天的最冷天氣;冬至之後的18天，僵手足;冬至之後的18天—36天的這18天，是一年中最冷的時期，可以凍死豬狗;而一旦進入冬至之後的36天——54天的這18天，沿河的柳樹就發新芽了，氣候就轉暖了;而冬至之後的54天——70天，人們就要脫下冬衣了;冬至之後的70天，就要準備春耕了，天氣就徹底暖和了。

爲什麼要數“九”呢?爲什麼不數二、三、四、五、六、七、八呢?這與中國傳統哲學中的陰陽的消長，陽長陰消就象徵暖來寒去。九，爲“至陽”之數，也稱老陽，九又是至大之數，“至陽之數”的積累意味着陰氣的日益消減，累至九次已到了頭，意味着寒去暖來，“春已深矣”了。

三九天衣食住行全解

三九天衣食住行全解

衣：

外出宜戴帽常言道：“冬季戴棉帽，如同穿棉襖。”寒冬裏，人們穿上了厚厚的衣服，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。據實驗測試，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣溫爲15℃時，從頭部散失的熱量占人體總散熱量的30%，4℃時佔60%，零下15℃時佔75%。所以人們冬季戴帽應特別注重帽子要護住耳朵，兒童外出更應注意隨時戴好帽子。

食：

膳食巧溫補“三九補一冬，來年無病痛，溫補勿過頭。”冬令進補在我國曆史悠久，中醫建議，“三九”時節可適當多吃些禦寒食物，如羊肉等有燥熱溫補的效果。還可以多吃些諸如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁之類的堅果，其性味偏溫熱，禦寒的同時還可增強體質、預防疾病。另外，還需多吃些補充津液的蔬菜，如大白菜、白蘿蔔、藕、百合、芋頭、芹菜、土豆、荸薺等。

三九天吃什麼

住：

早晚補陽氣人在“三九”天裏陽氣虛弱，心肺負擔不小，特別是中老年人在最冷的時候不要外出，在家裏做一些簡單運動就可以，如在室內慢跑、做體操等。有怕冷、手腳發涼、愛拉肚子、胃疼、痛經的人都可能屬於陽虛，則更要注重補陽。在家時，晨起面向東方做深呼吸，這樣陽氣可以從勞宮穴進入人體，助養心肺;傍晚時背對夕陽，讓陽氣從腦戶穴進入人體，有助養腎。

行：

多做慢運動“冬練三九”，經常進行慢運動是好習慣，但要看天氣，最好見到陽光了再出門，時間在下午3-4時爲宜，鍛鍊的時候切忌大汗淋漓。冬天有晨練習慣的，時間一般在30分鐘最適宜，不宜過早、過長，可多進行一些增強肌肉協調和柔韌性的運動，如慢走、打太極拳等活動。