三九天一共多少天 什麼時候是三九第一天

導讀：我們過日子都是看什麼呢？一般是看日曆的吧，到了冬天，我們有一份特別的日曆表看，那就是數九時間表，數着表上的時間過日子，冬天很快就過去了。數九里有三九，你知道三九天一共多少天？什麼時候是三九第一天嗎？不知道的話，就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。

三九

三九天一共多少天

數九共有九個九天，因此爲“數九”，三九天是“數九”的一環，因此，三九天也是九天，三九天結束後就會自然的過渡到四九天中去，之後氣候會逐漸回暖，慢慢進入到春季。

什麼時候是三九第一天

三九天是從冬至後第19天開始。

三九天是指從冬至算起的第三個“九天”，也就是冬至後的第19-27天。中國的農曆用“九九”來計算時令，冬至爲“一九天”的第一天，每九天爲一“九”，第一個九天叫做"一九”，第二個九天叫“二九”，依此類推，過完“九九”八十一天，冬天便結束，進入春天。

爲什麼要在三九天養生

因爲三九天是一年中天氣最冷的時候，所以這段時間的養生也非常的重要，爲了在寒冷的冬季保持身體健康，一般會在三九天內補充營養、滋補身體。

三九天養生

三九天是一年中天氣最寒冷的時候，而且處於一年的末尾，所以很多人會選擇在這個時間段進補。俗話說，夏養三伏，冬補三九。三九嚴寒，正是大自然陽氣最弱、陰氣最盛的時候，此時灸，可以利用冬季萬物生機潛伏於內、閉藏不泄的生理特點，以達到益氣壯陽、祛陰散寒、滋補強身的目的。

另外三九天一直都被稱爲調理身體的最佳時間，而且很多人應該也聽說過“夏病冬治”的說法，所以這也是選擇三九天進補的原因之一。三九天是一年中最冷的時候，俗話說“秋收冬藏”此時節是身體新陳代謝最慢的一段時間，也是具有收斂的一段時期，此時做一些養生舉措可以調整身體素質，增強體質以抵禦寒冬，讓來年的身體更好。另外冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道，適時進補，可以增加營養，祛寒氣、壯身體。

三九天養生注意事項

三九天，是人所感受到最冷的時段。中醫記載，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期。因此三九天養生飲食上需要注意這些事項。三九天對於體質較爲虛弱的人容易病倒，或感冒或慢性疾病發作，如高血壓、哮喘、支氣管炎等。

三九天

咳喘病人往往咳嗽、咳痰較多，中醫認爲內有痰溼或痰熱，所以首先宜選用清淡利溼、有助消化的食物，如陳皮粥、蘿蔔汁之類，以達到健脾化痰、和胃保津的作用，然後再進滋補飲食。

三九天養生應注意避寒保暖，養腎補脾，達至健脾化痰，止咳補肺(腎)的功效，適宜的食物包括雞、鴨、蝦、魚、核桃、桂圓肉、芝麻、山藥、蓮子、百合和栗子等。

體質弱的人適合在這段時間爲健康增值——精血、氣血虧損較甚者，往往要應用血肉有情之品來溫養氣血，如動物類高蛋白的食物或藥物等，同時要注意扶助脾胃功能，避免“虛不受補”。體弱者多吃溫補溫熱食物，更可增強機體的禦寒和抗病能力。季節補物有：甲魚、海蔘、海蝦、菜、紅棗、山藥、黑木耳、芋頭、糯米、紅豆、姜等，可炮製溫熱湯羹、煮粥和煲仔菜、火鍋進食。