2022年初伏中伏末伏時間 2022年三伏天時間表最新

導讀：初伏即將到來，初伏出現之後是中伏和末伏，這三個組成了三伏天，也就是一年中最熱的時候，大家都希望三伏天趕緊出現和結束，因爲誰都不想體驗高溫酷暑的時候。那麼，2022年初伏中伏末伏時間是什麼時候呢？以下是萬年曆小編帶來的2022年三伏天時間表最新，一起去看看吧。

三伏天

2022年初伏中伏末伏時間

2022年三伏天從7月16日開始，8月24日結束，歷時40天。

初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

2022年三伏天時間表最新

初伏：7月16日-2021年7月25日，共10天

初伏第1天：2022年7月16日

初伏第2天：2022年7月17日

初伏第3天：2022年7月18日

初伏第4天：2022年7月19日

初伏第5天：2022年7月20日

初伏第6天：2022年7月21日

初伏第7天：2022年7月22日

初伏第8天：2022年7月23日

初伏第9天：2022年7月24日

初伏第10天：2022年7月25日

三伏天

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天

中伏第1天：2022年7月26日

中伏第2天：2022年7月27日

中伏第3天：2022年7月28日

中伏第4天：2022年7月29日

中伏第5天：2022年7月30日

中伏第6天：2022年7月31日

中伏第7天：2022年8月1日

中伏第8天：2022年8月2日

中伏第9天：2022年8月3日

中伏第10天：2022年8月4日

中伏第11天：2022年8月5日

中伏第12天：2022年8月6日

中伏第13天：2022年8月7日

中伏第14天：2022年8月8日

中伏第15天：2022年8月9日

中伏第16天：2022年8月10日

中伏第17天：2022年8月11日

中伏第18天：2022年8月12日

中伏第19天：2022年8月13日

中伏第20天：2022年8月14日

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天

三伏天

末伏第1天：2022年8月15日

末伏第2天：2022年8月16日

末伏第3天：2022年8月17日

末伏第4天：2022年8月18日

末伏第5天：2022年8月19日

末伏第6天：2022年8月20日

末伏第7天：2022年8月21日

末伏第8天：2022年8月22日

末伏第9天：2022年8月23日

末伏第10天：2022年8月24日

三伏天幾個禁忌千萬別犯

1. 忌不開窗通風

三伏天不少人怕熱，閉窗室內吹空調。

其實，潮溼悶熱、通風差的室內易引發中暑，而且使用空調不開窗換氣，空氣質量會變差，反而致病。

建議：每天開窗通風兩次以上，每次15分鐘-30分鐘。

2. 忌冷風對着吹

空調冷風，頸椎對着空調吹，使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等。

建議：室內空調溫度不要低於26℃，肩背部不要直對着空調，或者搭個披肩。

三伏天

3. 忌冷飲不離手

冰淇淋、冷飲適當吃解暑，大量吃會傷身。且夏季人體新陳代謝快，血管處在擴張狀態，突然食用冰飲，造成血管迅速收縮，引起血壓波動，易誘發心腦血管意外。

建議：儘量不吃冷飲，越熱越要喝溫水；如果一定要吃冷飲，最好選在飯後 1小時；吃冷飲後，生薑是最好的補救食材，可以喝一杯薑茶。

4. 忌整天不出汗

養生要適應大自然的規律，該出汗時就出汗，因爲出汗既能排走體內毒素，又能調節體溫。

建議：傍晚出門走一走，微微出汗對身體好。

5. 忌中午不休息

三伏時節應晚睡早起，但晚睡不是熬夜，也最好在24點前。因天氣炎熱，睡眠會受到一定影響，建議有條件最好睡個午覺，也能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發生。

建議：午睡以15分鐘-30分鐘爲宜，午睡後可以輕微活動，喝一杯水，以稀釋血液黏稠度。

6. 忌只吃水果

三伏天身體出汗多、消耗大，易疲勞、沒胃口，不少人選擇吃點果蔬了事。吃不好，營養不夠，免疫力降低，就可能導致疾病。